Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kvalitetsøkt på mølle
Torsdag 3 september 2020 19:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km oppvarming, 4 * 2K @4:15, 500 meter gange mellom dragene og til slutt. Det var det jeg greide å motivere meg for dag.
På det siste draget fikk jeg problem med mølla jeg løp på, og måtte bytte til en annen for å kunne fullføre.
12
km
Distans
1:07:38
Tid
5:38
min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Adidas Adizero Takumi Sen -...
Total distans:
49:01:59
1586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
och
Leif Andersson
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
112
5:57
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
122
11:08
2,00 km
3
1,00 km
5:03
5:03
126
16:11
3,00 km
4
1,00 km
3:56
3:56
151
20:07
4,00 km
5
1,00 km
7:53
7:53
116
28:00
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
150
31:59
6,00 km
7
1,00 km
3:56
3:56
153
35:54
7,00 km
8
1,00 km
6:26
6:26
124
42:21
8,00 km
9
1,00 km
3:59
3:59
153
46:20
9,00 km
10
1,00 km
8:15
8:15
122
54:35
10,00 km
11
1,00 km
4:01
4:01
150
58:37
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
150
1:03:15
12,00 km
13
0,53 km
4:24
8:15
112
1:07:39
12,53 km