Intervaller LFI

Så var det återigen dags för lite intervaller. (6-5-4-3-2-1min med 3 min joggvila) Bestämde mig tidigt i veckan för att hålla igen på de höga farterna inför helgens staffet-VSM. Känns viktigare att skapa lite poppiga ben och vader. Tänkte därför dra ett tåg i ca @4:10 fart, men Anders Bj lade sig först och var ett jämnt och fint lok. Nyttigt med ett led på ca 8 pers i den efterföljande gruppen. Lite lätt ökande fart mot slutet och en snabbare 300-ing som avslutning. Funkade bra och kul med allt löparsnack.

Fartinfo för egen del:
6min: @4:17, 1400m
5min: @4:14, 1180m
4min: @4:15, 940m
3min: @4:10, 720m
2min: @4:01, 500m
300m: 53sek, @2:59