1956 • Bærum (Oslo)

Kvalitetsøkt på mølle

Torsdag 17 september 2020 19:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2 km oppvarming, så 1000 meter drag i hhv 4:15, 4:06, 4:00, 3:52 og 3:45 fart før 1 km nedjogg. 250 gange mellom dragene. Jobbigt, og høy puls på slutten.
9   km
Distans
48:52
Tid
5:26   min/km
Snitt
139
Snittpuls
173
Maxpuls
158
Stegfrekvens
Adidas Adizero Adios 3 - 2018
Total distans: 
126:34:13
1419 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:261395:261,00 km
21,00 km4:484:4813110:142,00 km
31,00 km5:265:2612715:403,00 km
41,00 km6:226:2213622:024,00 km
51,00 km4:544:5414426:565,00 km
61,00 km3:283:2816030:236,00 km
71,00 km4:184:1814734:427,00 km
81,00 km4:334:3315339:148,00 km
91,00 km3:033:0316942:179,00 km
100,91 km6:367:1611548:539,91 km