VFF: Dammarna-Sjörröd-Fp-Garnisonen-Hassell

Tisdag 29 september 2020 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen blev att springa 7 km i tröskel, men slog aldrig helt av farten på vägen tillbaka.
Senare såg jag att jag kom under 40 min de sista 10 km - kul.:)

14 km
Distans

59:01
Tid

4:13 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

VFF KSO EVO (blå)

Total distans:

23:37:26

312 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Palm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	118	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	128	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	127	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	132	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	144	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	145	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	147	31:12	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	149	35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	149	39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	149	43:09	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	150	47:01	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	152	50:53	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	152	54:57	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	151	59:00	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:35	152	59:02	14,01 km