Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Dahlberg
1953 • Östersund
Tidslopp - en timme. Krokom
Lördag 3 oktober 2020 12:51
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nytt pers - ny distans! 5000m på 24:00. 10 000m på 48:06. Jämnt flöde, inga dippar.
3 deltagare, längst kom drygt 15km. Distriktsrekordet (från 1935) står sig - 17 km. 10º, lätt blåsigt men ok, litet sol. Autolap vid startpositionen.
12,46
km
Distans
1:00:00
Tid
4:49
min/km
Snitt
151
Snittpuls
158
Maxpuls
186
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 10 (Lidingö...
Total distans:
163:58:58
1545 km
Gilla passet
Gillas av
Henrik Berglund
och
Olle Dahlberg
Kommentarer
Olle Dahlberg
- 3 oktober 2020
Stiligt!
Men inte jätteimponerad över distriktsrekordet. Måste ju finnas nån skidåkare i trakten som tar det på en lunchrast?!
Bengt Dahlberg
- 3 oktober 2020
Det var stiligt. Ansträngningen/pulsen verkar ligga nära taket hela tiden utan att du går över. Bravo, väntar bara på möjlighet att pröva.
Erik Dahlberg
- 3 oktober 2020
När de ordnade 10 000m för en månad sen var det 25 deltagare - 3 idag! Vinnaren då ca32 min, så nog finns det löpare här som kan slå rekordet. Jag har i alla fall klubbrekordet i VLDK!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,41 km
1:51
4:33
127
1:51
0,41 km
2
0,41 km
2:01
4:57
143
3:52
0,81 km
3
0,40 km
1:53
4:41
144
5:45
1,22 km
4
0,41 km
1:56
4:40
147
7:41
1,63 km
5
0,40 km
1:54
4:42
147
9:35
2,03 km
6
0,40 km
1:54
4:43
148
11:29
2,44 km
7
0,40 km
1:55
4:45
149
13:24
2,84 km
8
0,40 km
1:54
4:42
149
15:18
3,25 km
9
0,40 km
1:57
4:50
150
17:15
3,65 km
10
0,40 km
1:56
4:52
150
19:11
4,05 km
11
0,39 km
1:55
4:54
151
21:06
4,44 km
12
0,40 km
1:55
4:49
150
23:01
4,83 km
13
0,40 km
1:58
4:59
151
24:59
5,23 km
14
0,40 km
1:56
4:48
151
26:55
5,63 km
15
0,40 km
1:53
4:45
151
28:48
6,03 km
16
0,40 km
1:56
4:49
152
30:44
6,43 km
17
0,40 km
1:57
4:50
153
32:41
6,83 km
18
0,40 km
1:58
4:58
152
34:39
7,23 km
19
0,40 km
1:56
4:52
152
36:35
7,63 km
20
0,40 km
1:55
4:47
154
38:30
8,03 km
21
0,40 km
1:55
4:49
154
40:25
8,42 km
22
0,40 km
1:55
4:48
155
42:20
8,82 km
23
0,40 km
1:58
4:53
155
44:18
9,23 km
24
0,40 km
1:56
4:51
155
46:14
9,63 km
25
0,40 km
1:55
4:47
155
48:09
10,03 km
26
0,40 km
1:59
4:54
155
50:08
10,43 km
27
0,40 km
1:55
4:50
155
52:03
10,83 km
28
0,40 km
1:57
4:53
156
54:00
11,23 km
29
0,40 km
1:57
4:55
156
55:57
11,62 km
30
0,40 km
1:55
4:46
156
57:52
12,03 km
31
0,40 km
1:54
4:43
156
59:46
12,43 km
32
0,06 km
0:26
6:44
156
1:00:12
12,49 km