VFF: Dammarna-Sjörröd-Fp-P2-Kisoken-Hassell

Tisdag 6 oktober 2020 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag hade jag tänkt tusingar, kom på det när jag redan börjat snurra runt - så det fick vara. Dvs det blev tröskel idag med.
4 km uppv, men blev ingen nerv då jag såg jag kunde ta mig under 40 min idag med, till och med under 39:) och best av allt hade kunnat fortsätta lite till.

15 km
Distans

1:01:10
Tid

4:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

186
Stegfrekvens

75 m
Total stigning (clk)

VFF KSO EVO (blå)

Total distans:

23:37:26

312 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Palm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	129	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	136	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	140	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	147	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	146	22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	147	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	148	30:19	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	150	34:11	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	151	38:05	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	153	41:52	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	155	45:36	11,00 km
12	1,00 km	3:47	3:47	156	49:23	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	157	53:19	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	156	57:17	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	157	1:01:10	15,00 km
16	0,01 km	0:01	2:59	159	1:01:11	15,01 km