Korta intervaller mm

Torsdag 22 oktober 2020 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite löpning och sedan när löpargruppen kom hängde jag meddpå några intervaller och då med Tony
3*400
3*200
Görnöjd över dagens pass

11,25 km
Distans

1:03:18
Tid

5:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

GT 1000-7 Blå

Total distans:

198:53:50

1421 km

Kompisar på passet

Tony Elias - 22 oktober 2020

Vilken sparring jag fick!! jäää. Gött tack.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	139	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	155	10:15	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	151	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	19:01	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	143	25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	145	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	145	36:29	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	147	42:53	8,00 km
9	0,89 km	5:25	6:05	153	48:19	8,89 km
10	0,21 km	0:43	3:23	158	49:02	9,10 km
11	0,22 km	2:11	9:42	142	51:12	9,33 km
12	0,21 km	0:41	3:19	158	51:53	9,53 km
13	0,22 km	2:12	9:49	143	54:05	9,76 km
14	0,21 km	0:39	3:02	162	54:44	9,97 km
15	1,00 km	6:57	6:57	144	1:01:41	10,97 km
16	0,28 km	1:37	5:45	153	1:03:18	11,25 km