Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Dahlberg
1953 • Östersund
DM Marathon, Strömsund
Lördag 24 oktober 2020 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kall dag, -8º - -4º. Sol och fint. En hel del snö på några partier och asfalten var dessemellan förrädisk med isfläckar. Sprang utan broddskor - gick bra. Någon hade ramlat. Jämnt och bra flyt. 1.55 första halvan 2.00 andra. Draghjälp av M Ahrens sista 5 km. Guld i H65 (av3)
42,22
km
Distans
3:55:43
Tid
5:35
min/km
Snitt
141
Snittpuls
153
Maxpuls
182
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 10 (Lidingö...
Total distans:
163:58:58
1545 km
Gilla passet
Gillas av
Magnus Wigren
och
Bengt Dahlberg
Kommentarer
Bengt Dahlberg
- 24 oktober 2020
Bra med sån rundbana, man ser hur du var 7-de km pausar litet för dryck. Bra underhåll av vätska.
Erik Dahlberg
- 24 oktober 2020
Pumptermos med varm sportdryck (egen). Tog gel innan passeringen. Jo, det var väl genomtänkt. Väldigt halkigt just den vägen, så långsammare även av den anledningen
Magnus Wigren
- 29 oktober 2020
Riktigt bra tid i den halkan ju!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,96 km
5:58
6:12
121
5:58
0,96 km
2
0,99 km
5:29
5:31
130
11:27
1,96 km
3
1,00 km
5:39
5:39
133
17:06
2,96 km
4
1,00 km
5:34
5:33
135
22:40
3,96 km
5
0,99 km
5:30
5:34
135
28:10
4,95 km
6
1,01 km
5:27
5:22
130
33:37
5,97 km
7
1,99 km
11:13
5:38
135
44:50
7,96 km
8
0,99 km
5:16
5:19
140
50:06
8,95 km
9
1,00 km
5:37
5:35
138
55:43
9,95 km
10
1,99 km
10:42
5:22
142
1:06:25
11,95 km
11
1,02 km
5:09
5:03
140
1:11:34
12,97 km
12
1,99 km
10:57
5:31
139
1:22:31
14,95 km
13
0,99 km
5:15
5:18
141
1:27:46
15,94 km
14
1,01 km
5:33
5:31
140
1:33:19
16,95 km
15
1,01 km
5:22
5:19
143
1:38:41
17,96 km
16
1,00 km
5:23
5:24
145
1:44:04
18,96 km
17
1,01 km
5:15
5:11
141
1:49:19
19,97 km
18
1,99 km
11:16
5:39
141
2:00:35
21,96 km
19
0,99 km
5:20
5:22
144
2:05:55
22,95 km
20
1,00 km
5:39
5:38
144
2:11:34
23,96 km
21
1,00 km
5:31
5:30
144
2:17:05
24,96 km
22
1,00 km
5:32
5:31
145
2:22:37
25,96 km
23
1,01 km
5:16
5:14
143
2:27:53
26,97 km
24
2,00 km
11:36
5:49
143
2:39:29
28,97 km
25
0,99 km
5:33
5:35
145
2:45:02
29,96 km
26
1,00 km
5:47
5:48
148
2:50:49
30,96 km
27
1,01 km
5:46
5:43
148
2:56:35
31,97 km
28
0,99 km
5:41
5:44
149
3:02:16
32,96 km
29
1,01 km
5:32
5:27
145
3:07:48
33,97 km
30
2,00 km
12:03
6:02
143
3:19:51
35,97 km
31
0,99 km
5:45
5:49
143
3:25:36
36,96 km
32
1,00 km
5:58
5:59
144
3:31:34
37,96 km
33
1,01 km
5:48
5:45
147
3:37:22
38,96 km
34
0,99 km
5:38
5:43
149
3:43:00
39,95 km
35
1,02 km
5:36
5:29
146
3:48:36
40,97 km
36
1,24 km
7:08
5:44
145
3:55:44
42,22 km