Midskogsjönrunda

Söndag 20 februari 2011 10:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Strååålande väder! "Bara" -6 grader dvs varmt! No buff!

Upp förbi Sidsjön.. såg sidsjö-backen på andra sidan sjön.. riiiktigt fint!

Tuggade först fin cykel/gång-bana o sedan nice väg.. barmark lite grann! Bra tempo

Sedan vid ~13km gjorde sig magen påmind >.<

Fick ihop mina 20km tillslut iaf!

20,29 km
Distans

1:36:42
Tid

4:46 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano (nya oktob...

Total distans:

66:58:26

859 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	56:46	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:01:23	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	1:06:02	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	1:10:49	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	1:15:30	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	1:20:19	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	1:25:00	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:30:09	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:35:24	20,00 km
21	0,29 km	1:17	4:31	1:36:42	20,29 km