Jonsered - Gbg C - Backa K:a

Söndag 13 mars 2011 16:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ultrapasset Alingsås - Göteborg tvingades jag bryta i Jonsered och nu var det dags att komplettera detta. Så buss och tåg hemifrån till Jonsered och sedan löptur hem. Försökte hålla nere tempot men det gick i ungefär 5:30 av sig självt så då fick det väl vara så.

20,05 km
Distans

1:49:43
Tid

5:28 min/km
Snitt

Karhu Strong Ride

Total distans:

36:39:17

413 km

Gilla passet

Kommentarer

Eva Fridman - 13 mars 2011

:-) Bådar gott inför onsdag!

Johan Tigér - 13 mars 2011

Absolut! Onsdag blir det åka av!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	59:15	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:04:40	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:10:04	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:15:31	14,00 km
15	1,00 km	9:04	9:04	1:24:35	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:30:03	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:35:27	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	1:41:21	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	1:47:25	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	1:53:09	20,00 km
21	0,05 km	0:18	6:14	1:53:27	20,05 km