Förkortat would be långpass

Söndag 13 mars 2011 14:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle springa långt men sov istället mellan 12 o 14..
Sen kunde jag inte komma förbi verket vid km 6 pga midjedjup (minst) snö...
I vår/sommar ska denna runda bli av! Får hålla mig till vägar tills dess!

Tog det lungt i början (eftersom jag trodde det skulle bli ett långpass) men kunde trycka på mer hemmåt.. :)

13,09 km
Distans

1:08:13
Tid

5:13 min/km
Snitt

Asics 2150 (nya aug -10)

Total distans:

111:20:31

1170 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:16	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	30:37	6,00 km
7	1,00 km	9:21	9:21	39:58	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	44:41	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	49:13	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	54:01	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	58:18	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	1:03:06	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:07:51	13,00 km
14	0,09 km	0:22	4:16	1:08:13	13,09 km