Norra sthlms runda

Söndag 27 mars 2011 09:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte köra en 22 km runt brunnsviken o sundbyberg..

Började med att ta en titt på bygget vid tv4-huset.
Sen förbi Premiärmilenbanan.
Sedan brunnsviken.
Sedan till ursvik.
osvosv.. kul att springa på nya vägar!
Gick fort hem då jag hade medvind o hemlängtan :) (fick springa max 2 timmar)

26,61 km
Distans

2:00:19
Tid

4:31 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano (nya oktob...

Total distans:

66:58:26

859 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	36:57	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	41:24	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	50:23	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	54:51	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	59:32	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	1:04:04	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	1:08:35	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	1:12:55	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	1:17:22	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	1:21:57	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:26:30	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	1:30:55	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	1:35:19	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	1:39:58	22,00 km
23	1,00 km	4:27	4:27	1:44:25	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	1:48:51	24,00 km
25	1,00 km	4:22	4:22	1:53:13	25,00 km
26	1,00 km	4:22	4:22	1:57:35	26,00 km
27	0,61 km	2:43	4:29	2:00:19	26,61 km