Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Tigér
1978 • Göteborg
Broarna i Göteborg
Tisdag 5 april 2011 11:55
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Över broarna med fru Fridman och jäklar i min lilla låda vad snabbt det gick. Snitt på 4:50 är 20 sek/km bättre än när vi sprang samma runda i mitten av mars. Fantastiskt. Skulle tro att ansträngingen då var ungefär samma som nu. Kanske lite mer nu, speciellt uppför :)
13,21
km
Distans
1:03:56
Tid
4:50
min/km
Snitt
New Balance 860
Total distans:
109:31:46
1281 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Eva Fridman
- 5 april 2011
Härligt jobbat Johan och med den j-vla motvinden!!!!Men vi kan ju inte fortsätta och sänka tempot så här mycket varje gång vi ses för då blir det lite jobbigt ;-)
Eva Fridman
- 5 april 2011
5:10 kilometern är mardrömsbacken upptill första bron...
Johan Tigér
- 5 april 2011
Ja, vilken fart vi skulle haft om vi slapp backen från Jaegerdorffsplatsen och upp till toppen av Älvsborgsbron. Siktar in mig (och H) på Paris Marathon nästa vår. Har hört att den är ganska snabb och flack.
Eva Fridman
- 5 april 2011
Nice! Paris på våren - what can go wrong? :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
4:47
1,00 km
2
1,00 km
4:50
4:50
9:37
2,00 km
3
1,00 km
4:43
4:43
14:20
3,00 km
4
1,00 km
4:46
4:46
19:06
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
24:16
5,00 km
6
1,00 km
4:47
4:47
29:03
6,00 km
7
1,00 km
4:43
4:43
33:46
7,00 km
8
1,00 km
4:47
4:47
38:33
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
43:22
9,00 km
10
1,00 km
4:52
4:52
48:14
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
53:05
11,00 km
12
1,00 km
4:51
4:51
57:56
12,00 km
13
1,00 km
4:59
4:59
1:02:55
13,00 km
14
0,21 km
1:01
4:47
1:03:56
13,21 km