Stefan Dahlberg
1962 • Öjebyn

Pite Runners SDT + LIN + KIN + DST

Onsdag 4 maj 2011 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket folk. Ny snygg jacka. Jobbiga intervaller. Motvind på upploppet.

Långa interaller i ca. 4:15-fart = Nöjd
Korta intervaller i ca. 3:30-fart = Mer än nöjd
18,854   km
Distans
1:30:32
Tid
4:48   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 22:59 4:36 min/km
Repetition 1 2000 m 08:26 4:13 min/km
160 / 167
Repetition 2 2000 m 08:16 4:08 min/km
164 / 170
Repetition 3 2000 m 08:23 4:12 min/km
161 / 167
Repetition 4 258 m 00:53 3:25 min/km
146 / 165
Repetition 5 258 m 00:52 3:22 min/km
155 / 166
Repetition 6 273 m 00:58 3:32 min/km
151 / 165
Repetition 7 265 m 01:00 3:46 min/km
152 / 166
Nerjogg 6,80 km 38:45 5:42 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Rolf Svanold - 5 maj 2011
Som skrivet......din formkurva pekar snett uppåt..."Peak" den 21 maj i Gbg förhoppningsvis!!
Peter Hellsten - 5 maj 2011
Funkade bra för dig. :-)