Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Carl Lundin
1983 • Sundsvall
MOF teknikträning
Tisdag 28 juni 2011 18:35
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
VARMT O SKÖNT!
Först MOF träningen.. vart en 5,6 km lång bana.. med fokus på kompassriktning.. gick riktigt bra :)
"Där är den stenen, det röset".. lärde mej endel läxor också!
Enda större fackupsen var vid km 1 o 2.. (vid ettan hade jag kontrollen som var ett rött band :P letade ju kontroll) o vid 2an blev jag "lurad" av en annan löpare.. dopido
7,03
km
Distans
1:19:14
Tid
11:16
min/km
Snitt
Asics 2150 (nya aug -10)
Total distans:
111:20:31
1170 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
10:05
10:05
10:05
1,00 km
2
1,00 km
11:58
11:58
22:03
2,00 km
3
1,00 km
14:10
14:10
36:13
3,00 km
4
1,00 km
12:21
12:21
48:34
4,00 km
5
1,00 km
10:44
10:44
59:18
5,00 km
6
1,00 km
11:44
11:44
1:11:02
6,00 km
7
1,00 km
8:03
8:03
1:19:05
7,00 km
8
0,03 km
0:08
4:13
1:19:14
7,03 km