Österlenrunda

Lördag 30 juli 2011 14:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa över Vitaby men stubborn som jag var när jag efter kanske 400meter insåg att jag var på fel väg så sprang jag på o tänkte "nästa väg åt väst/nordväst tar jag" (det kom ingen!)... hamnade i St. Olof..

Vart riktigt jobbigt.. skavsår under armarna pga evil väst-blixtlås (halvt armarna var av).. o bröstvårtorna skavdes nått så jävulskt.. fick springa o hålla ut tröjjan sista 5 km.. :P

Gick även i de värsta backarna sista 10km :(
Riktigt törstig kanske var därför? ;)

32,31 km
Distans

2:42:04
Tid

5:01 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano (nya oktob...

Total distans:

66:58:26

859 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	46:00	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	50:41	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	55:25	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	59:56	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	1:04:27	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:09:07	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	1:13:48	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:18:32	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	1:23:17	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	1:28:02	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	1:32:48	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	1:37:31	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	1:42:17	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	1:47:05	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	1:52:49	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	1:58:16	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	2:04:04	26,00 km
27	1,00 km	6:14	6:14	2:10:18	27,00 km
28	1,00 km	5:49	5:49	2:16:06	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	2:21:20	29,00 km
30	1,00 km	6:38	6:38	2:27:58	30,00 km
31	1,00 km	5:38	5:38	2:33:36	31,00 km
32	1,00 km	6:32	6:32	2:40:07	32,00 km
33	0,31 km	1:56	6:20	2:42:04	32,31 km