Längre morgonrunda

Onsdag 5 oktober 2011 06:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockan på 05.45... upp o byta blöja o sen ut i mörkret. :)
Körde på rätt lungt.. nemas problemas..

15,05 km
Distans

1:12:54
Tid

4:51 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	14:24	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	39:04	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	57:51	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	1:07:31	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:12:37	15,00 km
16	0,05 km	0:17	6:03	1:12:54	15,05 km