Hulirunda

Fredag 16 mars 2012 06:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut vid 06.20.. redan ljust o soluppgång! :D

Lyssnade på, vad som måste vara, slutet av Brobyggarna.. det går riktigt bra o lyssna på ljudbok när man springer... ska dock inte göra det till en vana.. då det är bra att få processa andra tankar under löpningen också...

15,21 km
Distans

1:12:37
Tid

4:46 min/km
Snitt

Asics 2160? (nya sommar 2011)

Total distans:

81:47:29

975 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	57:54	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	1:02:27	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:11:33	15,00 km
16	0,21 km	1:04	5:01	1:12:37	15,21 km