E14-runda

Lördag 17 mars 2012 12:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

12 grader o sol med stark västlig vind.
Så fiint hem.. sprang ikapp en SOK:are o snackade två kilometer.
Väldigt snabbt tempo vid mitten av rundan..

17,02 km
Distans

1:16:07
Tid

4:28 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano (nya oktob...

Total distans:

66:58:26

859 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	45:01	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	49:19	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	53:48	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	58:12	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	1:02:28	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	1:06:57	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	1:11:26	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	1:16:01	17,00 km
18	0,02 km	0:06	5:47	1:16:07	17,02 km