Grodtjärn extreme

Torsdag 8 november 2012 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ungefär 22 varv runt grodtjärn! :)

Efter ett tag kom jag på att jag kunde "räkna" antal varv genom att trycka "lap" på klockan.. i början var ett lap 1km.. och jag stannade o skrev varv på ett papper vartannatvarv :P

10,07 km
Distans

49:19
Tid

4:54 min/km
Snitt

Asics Gel Kayano (nya dec 2...

Total distans:

19:04:30

245 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	15:12	3,00 km
4	1,07 km	5:20	4:59	20:32	4,07 km
5	0,39 km	1:49	4:41	22:21	4,46 km
6	0,40 km	1:49	4:34	24:10	4,86 km
7	0,39 km	1:49	4:38	25:59	5,25 km
8	0,40 km	1:51	4:40	27:51	5,65 km
9	0,39 km	1:50	4:43	29:40	6,03 km
10	0,39 km	1:50	4:42	31:31	6,43 km
11	0,39 km	1:49	4:37	33:20	6,82 km
12	0,38 km	1:51	4:52	35:11	7,20 km
13	0,39 km	1:51	4:46	37:02	7,59 km
14	0,38 km	1:50	4:48	38:52	7,97 km
15	0,39 km	1:50	4:46	40:42	8,36 km
16	0,39 km	1:50	4:41	42:33	8,75 km
17	0,38 km	1:50	4:54	44:23	9,12 km
18	0,38 km	1:52	4:52	46:15	9,51 km
19	0,38 km	1:45	4:32	47:59	9,89 km
20	0,18 km	1:20	7:25	49:19	10,07 km