1980 • Karlstad

Löpning

Onsdag 1 maj 2013 09:33

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mycket kort varsel... ca en timme för startskottet kom ett sms med inbjudan till ett 20 km pass. Eftersom den planerade badmintonen blivit inställd kändes det som ett bra substitut! =)

Dessvärre tappade vi Fredrik tidigt då hans hälsena gav upp. Själv haltade jag mig fram till 18 km. Vänsterfoten gjorde ondare och ondare. Följden av denna snedbelastning blev också ont i höft och rumpa. Hälsenorna ömmar också.

Sen var orken helt borta efter 18 km också. Det oroar. Klart att det finns förklaringar. Men ändå. Smärtan tar lite kraft. Den mentala och fysiska oladdningen tar lite. Lite sliten efter gårdagens intervaller. Men 18 km i måttlig fart ska inte tömma allt i alla fall.

Skit var det!
18,02   km
Distans
1:31:03
Tid
5:03   min/km
Snitt
167
Snittpuls
175
Maxpuls
Asics DS Trainer 18 (Sålda)
Total distans: 
6:57:43
81 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Nyström - 4 maj 2013
Vilka fysiska praktexemplar vi är :)
Johannes Forsberg - 4 maj 2013
Jo, din polare Nico(?), måste blivit mäkta imponerad över de två starka maratonrävarna... :-P

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:011455:011,00 km
21,00 km4:594:5916010:002,00 km
31,00 km4:514:5116514:513,00 km
41,00 km4:564:5616519:474,00 km
51,00 km5:065:0616424:535,00 km
61,00 km4:584:5816629:516,00 km
71,00 km4:584:5816934:497,00 km
81,00 km4:594:5917039:488,00 km
91,00 km4:574:5716944:459,00 km
101,00 km5:055:0517149:4910,00 km
111,00 km4:594:5917154:4811,00 km
121,00 km5:045:0416959:5312,00 km
131,00 km5:055:051691:04:5713,00 km
141,00 km5:105:101701:10:0714,00 km
151,00 km5:115:111681:15:1815,00 km
161,00 km5:115:111691:20:2916,00 km
171,00 km5:115:111691:25:3917,00 km
181,00 km5:135:131701:30:5318,00 km
190,02 km0:107:101731:31:0318,02 km