Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
Löpning
Onsdag 1 maj 2013 09:33
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket kort varsel... ca en timme för startskottet kom ett sms med inbjudan till ett 20 km pass. Eftersom den planerade badmintonen blivit inställd kändes det som ett bra substitut! =)
Dessvärre tappade vi Fredrik tidigt då hans hälsena gav upp. Själv haltade jag mig fram till 18 km. Vänsterfoten gjorde ondare och ondare. Följden av denna snedbelastning blev också ont i höft och rumpa. Hälsenorna ömmar också.
Sen var orken helt borta efter 18 km också. Det oroar. Klart att det finns förklaringar. Men ändå. Smärtan tar lite kraft. Den mentala och fysiska oladdningen tar lite. Lite sliten efter gårdagens intervaller. Men 18 km i måttlig fart ska inte tömma allt i alla fall.
Skit var det!
18,02
km
Distans
1:31:03
Tid
5:03
min/km
Snitt
167
Snittpuls
175
Maxpuls
Asics DS Trainer 18 (Sålda)
Total distans:
6:57:43
81 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Fredrik Nyström
- 4 maj 2013
Vilka fysiska praktexemplar vi är :)
Johannes Forsberg
- 4 maj 2013
Jo, din polare Nico(?), måste blivit mäkta imponerad över de två starka maratonrävarna... :-P
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
145
5:01
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
160
10:00
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
165
14:51
3,00 km
4
1,00 km
4:56
4:56
165
19:47
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
164
24:53
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
166
29:51
6,00 km
7
1,00 km
4:58
4:58
169
34:49
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
170
39:48
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
169
44:45
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
171
49:49
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
171
54:48
11,00 km
12
1,00 km
5:04
5:04
169
59:53
12,00 km
13
1,00 km
5:05
5:05
169
1:04:57
13,00 km
14
1,00 km
5:10
5:10
170
1:10:07
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
168
1:15:18
15,00 km
16
1,00 km
5:11
5:11
169
1:20:29
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
169
1:25:39
17,00 km
18
1,00 km
5:13
5:13
170
1:30:53
18,00 km
19
0,02 km
0:10
7:10
173
1:31:03
18,02 km