repning & RFPschematiskt

Tisdag 13 maj 2014 19:02

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var väl generalrepet inför Stockholmsgig på lördag. Pusslade ihop jobb, stressad(såklart) övertid, repning och B. Powells uppritade 8km. Lite trögt i början, mycket blött och lerigt bitvis men ändå genom skogen ett ganska så skönt tryck i benen idag. Strandstigens stigsträckning igen = svänger av Vildmarskleden med fortsätter på vänster sida om stenbrottspölen.

8,25 km
Distans

40:02
Tid

4:51 min/km
Snitt

New Balance 110

Total distans:

95:53:04

1099 km

Gilla passet

Gillas av Dísa Ástriðardóttir Åhman, Henrik Karlsson och Marcus Löfblad

Kommentarer

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 14 maj 2014

Snart tuppar du av samtidigt som mig i soffan om kvällarna! ;)
Skengravid eller stressad...eller både och!?

Andreas Olausson - 15 maj 2014

Stressa inte ihjäl dig!

Anders Malmström - 15 maj 2014

Jag hinner :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:34	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	39:04	8,00 km
9	0,25 km	0:58	3:53	40:02	8,25 km