Grodtjärns intervaller

Onsdag 25 juni 2014 09:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning

2 varv snabbt ca 3min10s - 1 varv långsamt/vila ca 2min x 5 ggr

Nedvarvning

Höll på att avbryta efter 2 intervaller :P Men kämpade på!

8 km
Distans

41:00
Tid

5:08 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	7:04	5:36	7:04	1,26 km
2	0,73 km	3:13	4:23	10:17	1,99 km
3	0,38 km	2:07	5:37	12:24	2,37 km
4	0,76 km	3:17	4:19	15:41	3,13 km
5	0,37 km	2:06	5:37	17:47	3,51 km
6	0,74 km	3:14	4:22	21:01	4,25 km
7	0,39 km	2:08	5:30	23:09	4,63 km
8	0,76 km	3:15	4:17	26:24	5,39 km
9	0,37 km	2:07	5:45	28:31	5,76 km
10	0,74 km	3:08	4:15	31:39	6,50 km
11	1,51 km	9:22	6:13	41:00	8,00 km