Backintervaller + jogg

Torsdag 2 oktober 2014 18:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att få upp flåset, orkade bara 5 x 340m. Därefter lite jogg.

11,29 km
Distans

58:22
Tid

5:10 min/km
Snitt

Puma Roadracer 4

Total distans:

82:52:16

1136 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,67 km	13:29	5:03	13:29	2,67 km
2	0,35 km	1:15	3:34	14:44	3,02 km
3	0,40 km	2:55	7:18	17:39	3,42 km
4	0,34 km	1:14	3:36	18:53	3,77 km
5	0,39 km	2:34	6:34	21:28	4,16 km
6	0,34 km	1:17	3:43	22:44	4,50 km
7	0,40 km	2:37	6:35	25:21	4,90 km
8	0,34 km	1:17	3:47	26:38	5,24 km
9	0,39 km	2:37	6:40	29:15	5,63 km
10	0,34 km	1:16	3:44	30:31	5,97 km
11	5,32 km	27:51	5:14	58:22	11,29 km