Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johannes Erixon
1977 • Kista
Löpning
Måndag 13 oktober 2014 20:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
20
km
Distans
1:18:02
Tid
3:54
min/km
Snitt
Nike Structure 17 4
Total distans:
71:36:42
1110 km
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
,
Johan Nilsson
och
Magnus Dahlin
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 14 oktober 2014
Imponerande sprunget såhär dagen efter tävling!! Hur kändes benen?
Johannes Erixon
- 14 oktober 2014
Formen är faktiskt i topp. Tänkte först köra långsammare än 4 tempo. Men väl ute så kunde jag inte hejda mig. Efter bara någon km visade GPSen runt ikring 3.50. Sista km bestod dels av en lång uppförsbacke. Trots det visade den km på 3.43. Det var bara att följa ett flow. Det kan bli bra tid på Amsterdam Marathon. Har i år, till skillnad från 2011-13, inte lyckats så bra på marathondistansen. Kan jag få en riktig fullträff nu på söndag så skulle det vara riktigt kul. Då tänker jag på tider under 2.44-45. Skulle jag återigen fixa en tid under 2.41 så skulle det vara jättekul. Då kan jag verkligen säga att jag håller formen uppe. 2011: 2.40.30, 2012: 2.40.50, 2013: 2.39.17 och i år ? 2.46 gjorde jag i Dubai. Formen säger att det kan bli bättre, kanske mycket bättre än 2.46.
Staffan Westerdahl
- 14 oktober 2014
Det låter ju riktigt bra! Det skall bli spännande att se vad du kan göra för tid i Amsterdam! Grymma maratider du räknar upp :)