1977 • Kista

Löpning

Måndag 13 oktober 2014 20:12

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
20   km
Distans
1:18:02
Tid
3:54   min/km
Snitt
Nike Structure 17 4
Total distans: 
71:36:42
1110 km

Gilla passet

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 14 oktober 2014
Imponerande sprunget såhär dagen efter tävling!! Hur kändes benen?
Johannes Erixon - 14 oktober 2014
Formen är faktiskt i topp. Tänkte först köra långsammare än 4 tempo. Men väl ute så kunde jag inte hejda mig. Efter bara någon km visade GPSen runt ikring 3.50. Sista km bestod dels av en lång uppförsbacke. Trots det visade den km på 3.43. Det var bara att följa ett flow. Det kan bli bra tid på Amsterdam Marathon. Har i år, till skillnad från 2011-13, inte lyckats så bra på marathondistansen. Kan jag få en riktig fullträff nu på söndag så skulle det vara riktigt kul. Då tänker jag på tider under 2.44-45. Skulle jag återigen fixa en tid under 2.41 så skulle det vara jättekul. Då kan jag verkligen säga att jag håller formen uppe. 2011: 2.40.30, 2012: 2.40.50, 2013: 2.39.17 och i år ? 2.46 gjorde jag i Dubai. Formen säger att det kan bli bättre, kanske mycket bättre än 2.46.
Staffan Westerdahl - 14 oktober 2014
Det låter ju riktigt bra! Det skall bli spännande att se vad du kan göra för tid i Amsterdam! Grymma maratider du räknar upp :)