Löpning

Det måste vara ganska så skönt att kunna snitta 3:49 på 20km bara sådär? Är det här dina "lätta" distanspass? :)

Hehe.. det är väl fel att säga att det är ett lätt pass. För i år så är det ett ganska tufft pass. Ett genomsnittligt pass när formen är god och formen tycks komma nu. Månaden som gått har innehållit många ganska snabba pass. Allt beror ju på vad man jämför med, men jag tycker tempo runt 3.50, 3.55 är ganska snabbt ändå.

Hehe jag skulle bli glad ifall jag också kunde bränna av ett sånt i den farten :) men det känns ju ändå lite som att det är en ganska bekväm fart för dig?

Jo då! 3.50-tempot är ett tempo som jag är rätt så välbekant med vid det här laget. Det är ett tempo som ger en tid runt 2.40-2.45 på maran. I själva verket så är det ganska svårt och hålla ett på sekunden jämnt tempo. Många gånger börjar rundan med kilometertider som varierar runt 3.57-4.03. Fortsätter sedan med 3.50-3.55. I rundan kan det vara vissa nedförsbackar och att kroppen svarar på energikickar då kilometertiderna går ända nedåt 3.40. När klockan sedan stannas kan den visa ett genomsnittstempo på 3.49. Men i själva verket har kanske 75-80 % av kilometrarna hållit sig över ett 3.50-tempo. Det är mycket som kan hända på ett långdistanspass.