Rolf Johansson

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Följer Följs av

Rolf Johansson

1949 • strömstad
Joggpers
Joggpers 5:06 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 401 km
Tränat i år
Tränat i år 44 h

medelmåttig , tränar nog för mycke!

Målsättning:

för att hålla i gång kroppen o flåset.

Medlem sedan 3 september 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
3
Löpning 2024-04-0310,2 km • 5:36 m/km
Löpning 2024-04-0310,2 km • 5:36 m/km
Till å från Bojar + 5 x1000m intervall
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:14/km
2:30:44
24,2 km
Cykel:
21,4 km/h
41:58
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:42
39,2 km
Vecka 15
8
Löpning 2024-04-088,0 km • 6:17 m/km
Löpning 2024-04-088,0 km • 6:17 m/km
bojar intervall 10 x 2 min
8
9
Löpning 2024-04-097,0 km • 6:59 m/km
Löpning 2024-04-097,0 km • 6:59 m/km
lite viltstig å spåret
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:58/km
3:57:06
39,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:06
39,8 km
Vecka 16
15
Cykel 2024-04-1515,0 km • 21,62 km/h
Cykel 2024-04-1515,0 km • 21,62 km/h
Stene Hällestandsv
15
16
Löpning 2024-04-169,1 km • 6:51 m/km
Löpning 2024-04-169,1 km • 6:51 m/km
Blåsippeturen från Öddö brygga
16
18
18
20
20
21
Löpning 2024-04-2115,0 km • 5:21 m/km15
15
Löpning 2024-04-2115,0 km • 5:21 m/km
Hällestrandsv Stene Vbro
21
v. 16
Löpning:
5:50/km
3:28:29
35,8 km
Cykel:
18,7 km/h
1:34:02
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:31
65,1 km
Vecka 17
22
22
23
Löpning 2024-04-2311,1 km • 6:52 m/km
Löpning 2024-04-2311,1 km • 6:52 m/km
Erlanseröd skogen runt
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:52/km
1:15:53
11,1 km
Cykel:
21,4 km/h
42:00
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:53
26,1 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km