Björn Karlsson

Björn Karlsson

1970 • Hässleholm

Björn Karlsson

1970 • Hässleholm
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 213 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Personbästa:

Medlem sedan 9 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
Simning, S712,1 km • 2:51 m/100m
Simning, S712,1 km • 2:51 m/100m
Först en lång serie, 4x(400+4x25), med 400-ingarna i A2-tempo och 25:orna i ...
28
1
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning 30 min + styrka 30 min (Jonna R)
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:06/km
1:46:31
20,9 km
Simning:
2:51/100 m
1:00:00
2100 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:31
23,0 km
Vecka 10
7
7
8
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning 30 min + styrka 30 min (Annelie)
8
9
9
v. 10
Löpning:
5:05/km
1:19:29
15,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
2:47/100 m
2:00:00
4300 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:19:29
19,9 km
Vecka 11
12
12
13
13
15
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning/Styrka Gym11:00:00
Spinning 30 min + styrka 30 min (Annelie)
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:09/km
1:05:51
12,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
2:00/100 m
1:00:00
3000 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:51
15,8 km
Vecka 12
20
Simning, S712,4 km • 2:30 m/100m
Simning, S712,4 km • 2:30 m/100m
Distans i lugn fart, med inslag av 25:or i maxtempo.
20
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:01/km
2:31:21
30,2 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
2:44/100 m
2:00:00
4400 m
Totalt:Total tid:
 
5:31:21
34,6 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Simning:
2:56/100 m
2:00:00
4100 m
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
4,1 km