Morgan Johansson

Morgan Johansson

1974 • Ryssby

Morgan Johansson

1974 • Ryssby
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 275 st
Löpt i år
Löpt i år 1510 km
Tränat i år
Tränat i år 190 h

Klubb: 338 Småland

46-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

Målsättning:

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)

Vill kunna springa långt, riktigt långt.

Medlem sedan 14 september 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Test av nytt pass.45:00
Test av nytt pass.45:00
Gjort ett nytt spinningpasset. 30 min pass, sen 10 min lite hårdare rundtramp. ...
29
30
Uppjogg sen 4x800m.5,1 km • 3:47 m/km
Uppjogg sen 4x800m.5,1 km • 3:47 m/km
Sub 3:40-fart på alla intervallerna. Dock lite sliten. Därav bara 4 st.
30
31
31
2
Tripass 1, Hördarundan.51,7 km • 33,93 km/h
Tripass 1, Hördarundan.51,7 km • 33,93 km/h
Kändes helt ok hela rundan. Tryckte inte på så mycket. Så gick förvånansvärt ...
Tripass 2, kortare långpass.19,6 km • 4:41 m/km
Tripass 2, kortare långpass.19,6 km • 4:41 m/km
Gick ut lite snabbt. Så lite sliten första km. Blev bättre när jag sänkte ...
2
v. 31
Löpning:
51,4 km
Cykel:
88,3 km
Simning:
0,0 km
Styrka:
15:00
Total tid:
8:33:47
Vecka 32
3
Instruktörspass.30:00
Instruktörspass.30:00
Sista testet av nya passet.
3
4
Milen med backintervaller.10,3 km • 4:34 m/km
Milen med backintervaller.10,3 km • 4:34 m/km
Lite snabbare jogg bott till Kronoskogen. Där 6xlånga backen. Därefter förbi ...
4
5
KM-banan34,5 km • 31,88 km/h
KM-banan34,5 km • 31,88 km/h
Långsamt i stan. Men 33-34 I snitt på banan.
Kort direkt efter cyklingen.5,6 km • 4:39 m/km
Kort direkt efter cyklingen.5,6 km • 4:39 m/km
Blev lite "för kort" cykling ikväll. Så sprang en runda för att få upp lite ...
5
6
Instruktörspass.30:00
Instruktörspass.30:00
Liten comeback i spinningsalen.
6
9
För varmt för 30.26,2 km • 5:03 m/km
För varmt för 30.26,2 km • 5:03 m/km
Ville verkligen springa 30+ idag. Men solen gassade på bra redan kl 9. Hade ...
9
v. 32
Löpning:
58,4 km
Cykel:
34,5 km
Simning:
0,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
7:44:42
Vecka 33
10
10
11
Över Ljungbys alla broar.13,3 km • 4:20 m/km
Över Ljungbys alla broar.13,3 km • 4:20 m/km
Planen var lite längre med lite tryck i benen. Lyckades rätt bra. Men blev rätt ...
11
13
Till utegymmet i Kronoskogen.8,1 km • 4:30 m/km
Till utegymmet i Kronoskogen.8,1 km • 4:30 m/km
Var inte skönt att springa idag. Kändes som att luften stod stilla.:-p
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
21,4 km
Cykel:
54,4 km
Total tid:
3:27:17
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00