Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Claes Danielsson
1971 • Västerås
Foruminlägg
Följer
Följs av
Claes Danielsson
1971 • Västerås
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
404
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Medlem sedan 26 september 2010
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löpband
7,0 km • 7:13 m/km
Löpband
7,0 km • 7:13 m/km
26
27
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
27
28
28
29
Blodomloppsrundan + Rocklunda
18,2 km • 6:18 m/km
Blodomloppsrundan + Rocklunda
18,2 km • 6:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:34/km
2:45:22
25,2 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:30:22
25,2 km
Vecka 10
4
4
5
Sjuan
7,1 km • 5:58 m/km
Sjuan
7,1 km • 5:58 m/km
5
6
6
7
7
8
Blodomloppsrundan + Rocklunda
31,1 km • 6:16 m/km
Blodomloppsrundan + Rocklunda
31,1 km • 6:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Spinningcykel 30 min + Crosstrainer 20 min
50:00
Spinningcykel 30 min + Crosstrainer 20 min
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
6:13/km
3:57:09
38,2 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:47:09
38,2 km
Vecka 11
11
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
11
12
Löpband
8,0 km • 6:16 m/km
Löpband
8,0 km • 6:16 m/km
12
13
13
14
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Rocklunda samt transport ToR.
20,5 km • 6:06 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
20,5 km • 6:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Spinningcykel 20 min + Crosstrainer 20 min
40:00
Spinningcykel 20 min + Crosstrainer 20 min
40:00
17
v. 11
Löpning:
6:09/km
2:55:17
28,5 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:05:17
28,5 km
Vecka 12
18
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
18
19
Åttan
8,0 km • 5:39 m/km
Åttan
8,0 km • 5:39 m/km
19
20
20
21
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
21
22
Rocklunda samt diverse cykelbanor
34,7 km • 6:07 m/km
Rocklunda samt diverse cykelbanor
34,7 km • 6:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
22
23
23
24
Spinningcykel
45:00
Spinningcykel
45:00
24
v. 12
Löpning:
6:02/km
4:17:22
42,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:32:22
42,7 km
Vecka 13
25
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
25
26
Åttan
8,0 km • 5:37 m/km
Åttan
8,0 km • 5:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Rocklunda samt transport ToR.
24,4 km • 5:50 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
24,4 km • 5:50 m/km
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:46/km
3:06:56
32,4 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:51:56
32,4 km