Torbjörn Wissö

Torbjörn Wissö

1970 • Västra Frölunda (Fiskebäck)

Foruminlägg Följer Följs av

Torbjörn Wissö

1970 • Västra Frölunda (Fiskebäck)
Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 267 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Löpning:
180 mil löpning under 2021 och känna mig nöjd över hur jag presterar på Göteborgsvarvet.
Övrigt:
Hinna vindsurfa mycket. Om valet står mellan att surfa och springa är det surf som gäller!

Medlem sedan 24 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Löpband6,0 km • 4:35 m/km14
14
Löpband6,0 km • 4:35 m/km
500 m uppvärmning och sedan ökande från 13 km/h, 0,1 km/h per km. Förutom sista ...
1
2
2
3
Löpbandsintervaller10,0 km • 4:35 m/km15
15
Löpbandsintervaller10,0 km • 4:35 m/km
1 km uppvärning. 1500 m i 4:30, 1000 m i 4:15 och 500 m i 4:00. 500 m löpvila i ...
3
4
4
5
5
6
Påvelund - Kungsten - Ekebäck10,4 km • 4:53 m/km13
13
Påvelund - Kungsten - Ekebäck10,4 km • 4:53 m/km
Skulle blivit ett lite längre pass men magen krånglade, så jag fick linka hem ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
4:42/km
2:04:17
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:17
26,4 km
Vecka 15
8
8
9
Löpband10,0 km • 4:28 m/km16
16
Löpband10,0 km • 4:28 m/km
Uppvärning med 2 km ökande från 12 till 13,5 km/h. Sedan stadigt 13,5 km/h fram ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
4:28/km
44:43
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
44:43
10,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Hangzhou Bay9,2 km • 4:55 m/km13
13
Hangzhou Bay9,2 km • 4:55 m/km
Eftermiddagsjogg i Hangzhou Bay. Löprunda i Kina: Check!
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:55/km
45:08
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
45:08
9,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km