Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Henrik Bengtsson
1978 • Falkenberg
Följer
Följs av
Henrik Bengtsson
1978 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
131
st
Löpt i år
Löpt i år
1267
km
Tränat i år
Tränat i år
120
h
Klubb:
Falkenberg Allstars/Falkenbergs OK
Medlem sedan 13 mars 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löpband 8x1km
13,5 km • 4:35 m/km
Löpband 8x1km
13,5 km • 4:35 m/km
1min vila. 3:45-fart (långsamma bandet).
26
27
Morgonpass
8,0 km • 5:12 m/km
Morgonpass
8,0 km • 5:12 m/km
FOK-styrka
50:00
FOK-styrka
50:00
Distanspass med Roadrunners
14,0 km • 5:09 m/km
Distanspass med Roadrunners
14,0 km • 5:09 m/km
27
28
Morgonpass
7,0 km • 5:16 m/km
Morgonpass
7,0 km • 5:16 m/km
Distanspass
12,1 km • 4:53 m/km
Distanspass
12,1 km • 4:53 m/km
28
29
29
1
Uppvärmning
2,4 km • 5:47 m/km
Uppvärmning
2,4 km • 5:47 m/km
Pannatten
8,8 km • 6:06 m/km
Pannatten
8,8 km • 6:06 m/km
Gemensam start och alla missade första kontrollen 😅 Några missar till i ...
Nerjogg
1,4 km • 6:54 m/km
Nerjogg
1,4 km • 6:54 m/km
1
2
Uppvärmning
2,0 km • 8:44 m/km
Uppvärmning
2,0 km • 8:44 m/km
Pan - Medel
5,3 km • 5:33 m/km
Pan - Medel
5,3 km • 5:33 m/km
Väldigt bra lopp! 7:a av 70.
Lång nerjogg
8,0 km • 4:50 m/km
Lång nerjogg
8,0 km • 4:50 m/km
2
3
Uppvärmning
2,5 km • 5:41 m/km
Uppvärmning
2,5 km • 5:41 m/km
Sverigepremiären - Lång
9,6 km • 5:07 m/km
Sverigepremiären - Lång
9,6 km • 5:07 m/km
Lite sämre lopp idag, men ändå bra! Lite tröttare ben och några små ...
Nerjogg
1,0 km • 5:41 m/km
Nerjogg
1,0 km • 5:41 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:16/km
8:22:33
95,5 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
9:12:33
95,5 km
Vecka 10
4
Distanspass med Jimmy
20,7 km • 5:03 m/km
Distanspass med Jimmy
20,7 km • 5:03 m/km
4
5
Uppvärmning
3,4 km • 5:33 m/km
Uppvärmning
3,4 km • 5:33 m/km
Tröingebergsbacken
7,7 km • 4:33 m/km
Tröingebergsbacken
7,7 km • 4:33 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:29 m/km
Nerjogg
2,1 km • 5:29 m/km
FOK-styrka
50:00
FOK-styrka
50:00
5
6
Morgonpass
7,5 km • 5:11 m/km
Morgonpass
7,5 km • 5:11 m/km
Distanspass
12,0 km • 4:57 m/km
Distanspass
12,0 km • 4:57 m/km
6
7
7
8
Uppvärmning
2,2 km • 6:23 m/km
Uppvärmning
2,2 km • 6:23 m/km
Kattegattnatt
7,7 km • 7:58 m/km
Kattegattnatt
7,7 km • 7:58 m/km
Löpningen kändes väldigt dåligt! Inte så bra orienterat heller, samt dåliga ...
8
9
Uppvärmning
2,7 km • 6:28 m/km
Uppvärmning
2,7 km • 6:28 m/km
Hallandspremiären
4,7 km • 6:18 m/km
Hallandspremiären
4,7 km • 6:18 m/km
Klart bättre lopp idag. I princip utan missar. Dock fortfarande ingen riktigt ...
Nerjogg
0,6 km • 6:07 m/km
Nerjogg
0,6 km • 6:07 m/km
Långpass med Allstars
22,1 km • 5:19 m/km
Långpass med Allstars
22,1 km • 5:19 m/km
9
10
Distanspass
12,0 km • 4:53 m/km
Distanspass
12,0 km • 4:53 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:25/km
9:28:59
105,2 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
10:18:59
105,2 km
Vecka 11
11
Löpband 4x2km + 500m
13,0 km • 4:33 m/km
Löpband 4x2km + 500m
13,0 km • 4:33 m/km
90 sek vila. 3:45-fart på tvåorna, 3:30 på sista 500m Bra känsla på långsamma ...
11
12
Morgonpass
8,0 km • 5:06 m/km
Morgonpass
8,0 km • 5:06 m/km
Distanspass med Roadrunners
14,0 km • 4:59 m/km
Distanspass med Roadrunners
14,0 km • 4:59 m/km
FOK-styrka
50:00
FOK-styrka
50:00
12
13
Morgonpass
7,1 km • 5:19 m/km
Morgonpass
7,1 km • 5:19 m/km
Allstarsträning
12,2 km • 4:59 m/km
Allstarsträning
12,2 km • 4:59 m/km
13
14
Löpband 8x1km
12,5 km • 4:34 m/km
Löpband 8x1km
12,5 km • 4:34 m/km
1min vila. 3:40-fart.
14
15
15
16
Uppvärmning
4,1 km • 5:43 m/km
Uppvärmning
4,1 km • 5:43 m/km
Roadrunners KM
10,1 km • 3:43 m/km
Roadrunners KM
10,1 km • 3:43 m/km
Seger! 🙂 Lite långsammare är vad jag hoppats på, men väldigt blåsigt ...
Nerjogg
1,4 km • 5:03 m/km
Nerjogg
1,4 km • 5:03 m/km
16
17
Långpass med Boa
28,0 km • 4:47 m/km
Långpass med Boa
28,0 km • 4:47 m/km
17
v. 11
Löpning:
4:47/km
8:47:35
110,4 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
9:37:35
110,4 km
Vecka 12
18
Löpband 8x1km
12,5 km • 4:32 m/km
Löpband 8x1km
12,5 km • 4:32 m/km
En min vila. 3:38-fart
18
19
Distanspass med Niclas J
12,7 km • 4:59 m/km
Distanspass med Niclas J
12,7 km • 4:59 m/km
Distans
13,4 km • 5:11 m/km
Distans
13,4 km • 5:11 m/km
19
20
Allstarsträning
15,0 km • 4:57 m/km
Allstarsträning
15,0 km • 4:57 m/km
20
21
10x4min med Roadrunners
17,7 km • 4:30 m/km
10x4min med Roadrunners
17,7 km • 4:30 m/km
De två första intervallerna lite långsammare, sedan 3:38-fart i snitt. En min vila.
21
22
Styrka Friskis
35:00
Styrka Friskis
35:00
22
23
6x1000m
13,0 km • 5:16 m/km
6x1000m
13,0 km • 5:16 m/km
Med Eline och Fanny på löparbanan. 3:35-fart med omstart var 6:e minut. Klart ...
23
24
Långpass med Allstars
26,0 km • 5:12 m/km
Långpass med Allstars
26,0 km • 5:12 m/km
24
v. 12
Löpning:
4:58/km
9:06:55
110,3 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
9:41:55
110,3 km
Vecka 13
25
Styrka Friskis
25:00
Styrka Friskis
25:00
25
26
3x5km med Niklas G
22,6 km • 4:13 m/km
3x5km med Niklas G
22,6 km • 4:13 m/km
500m joggvila. 3:41-3:42-3:41min/km. Mycket bättre än lördagens intervallpass! ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:13/km
1:35:01
22,6 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
2:00:01
22,6 km