Per M

Per M

1964 • Uddevalla

Per M

1964 • Uddevalla
Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 147 st
Löpt i år
Löpt i år 1102 km
Tränat i år
Tränat i år 118 h

Klubb: Uddevalla SK

3-barnsfar. Gillar att spela innebandy, försöker löpträna några ggr/vecka.

Målsättning:

Bli ((Sveriges)) Scandinaviens bästa medelmåtta. ;-)

Hålla mig i form. Förbättra något personbästa.

Jag kan inte räkna med så många personbästan 2015, men sub 2:15 på Lidingöloppet kan möjligen vara inom räckhåll. På andra distanser/lopp får jag släppa på PB-förhoppningarna.
Sub 1:30, alt topp 1000 på Göteborgsvarvet.
Sub 40 om jag springer något millopp. Eller motsvarande tempo på distanser 9-12 km.
Delta på någon distans på Veteran-SM i friidrott på Rimnersvallen.
Gärna någon DM-medalj.

Mål för 2011:
Göteborgsvarvet sub 1:35 , blev 1:28:30
Någon annan halvmara sub 1:30,Okey då jag får göra om det! Fixat Skräcklan halvmarathon 10 sept 2011 1:26:40
Någon DM-medalj, helst i konkurrens med andra ;-) Fixat 18 juni 2011. Guld på DM M45 1000 m, 2:58.

PB
1k bana.................2:58 (DM Rimnersvallen, juni 2011)
2000m hinder......8:30 (DM Rimnersvallen, juni 2010)
3k bana...............10:39 (DM Rimnersvallen, juni 2010)
5k.........................18:18 (Strandjoggen, juni 2011)
10k.......................38:01 (Sylvesterloppet, dec 2011)
Kraftprovet..........48:27(Trollhättan, 16 juli 2010)
21,0975k.........1:26:30 (Göteborg halvmarathon okt 2011)
Lidingöloppet.....2:27:08 (Lidingöloppet, sept 2010)
Marathon...........3:22:07 (Göteborg Marathon, okt 2008)

Nya PB under 2012

800 m bana....... 2:20
3k bana ............10:31 (DM 16 juni )
5k .....................17:55 (Strandjoggen 6 juni)
10k....................37:22 (Persmilen april)
Kraftprovet ......45:43
21, 0975 km...1:24:18 (Göteborgsvarvet)
42,195 km......2:59:51 (Berlin Marathon)

Mål för 2013:

Ha roligt på Göteborgsvarvet hela vägen ;-)

Lidingöloppet på medaljtid.

Någon medalj på terräng-DM, korta eller långa.

Inte för mycket pannben på de lopp jag ställer upp i (bortsett från Lidingöloppet möjligtvis). Kunna sakta ner tempot för att orka hela vägen i rimlig fart...

Medlem sedan 28 februari 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
3 x (600 + 400 + 200 m) på Rimnersvallen med USK8,0 km • 4:34 m/km16
16
3 x (600 + 400 + 200 m) på Rimnersvallen med USK8,0 km • 4:34 m/km
10 x 400 m eller 3 x (600+400+200m) var frågan innan start. Det blev det ...
Snäckskal, Brukshund, Lelången7,4 km • 5:20 m/km12
12
Snäckskal, Brukshund, Lelången7,4 km • 5:20 m/km
Fick feeling under nerjoggen efter intervallerna, tänkte mig några kilometer i ...
29
1
1
2
Utanför EU, delvis i Karl XII:s spår15,1 km • 5:09 m/km13
13
Utanför EU, delvis i Karl XII:s spår15,1 km • 5:09 m/km
Tog vanliga rundan på 7,5 km och läste sedan informationsskylt om Karl XII:s ...
2
3
172:an Bjursjön Lelången med Jeans6,0 km • 4:54 m/km
172:an Bjursjön Lelången med Jeans6,0 km • 4:54 m/km
Hade bra löparskor på mig. Jeansen var inget hinder. Släpptes av enligt ny ...
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
47,6 km
Total tid:
4:02:41
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Total tid:
0:00
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00