Micael Lindqvist

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo
3:31 min/km Joggpers
58 st Aktiviteter i år
469 km Löpt i år
67 h Tränat i år

Springer 4-5 pass i veckan i ur och skur året runt och hoppas att det ska göra att jag håller mig frisk och pigg många år framöver.
Antal maror: 84 stycken (73 maror varav 57 stycken under 3h - inkl 9 - 6h lopp, 1 trailmarathon och 1 UV 90)
Personliga rekord
10km 34,37 (Ljungby 2008)
5000m bana 17,10 (Högby 2007)
10000m bana 35,45 (Nässjö 2008)
Kvartsmara 37,59 (Värnamo 2007 och 2008)
Halvmara 1,17,51 (Göteborg 2008)
Maraton 2,47,30 (Mariestad 2014)
6h - 76162m (Borås 2016)
UV 90 - 7,34,09 (Mora 2016)

Målsättning:

Mål 2020
Fortsätta springa maror under 3h
Behålla sviten från 2004 på Stockholm under 3h
Antal mil 365
Antal träningstimmar 365
5km - 17.45
10km- 37.00
Marathon - 2.55
Komma i mål i Vasaloppet
Hålla mig frisk och skadefri

Medlem sedan 1 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
30
Intervaller med ALK11,2 km • 5:43 m/km
Intervaller med ALK11,2 km • 5:43 m/km
Lugna intervaller efter lite vadproblem kunde dock öka på efterhand 1+2+3+4+5+4+...
30
1
1
2
Hörle Rull Ski Marathon42,2 km • 4:32 m/km
Hörle Rull Ski Marathon42,2 km • 4:32 m/km
10 stycken kom till start trevligt. Gick bra i 30-35 km sen var armarna som spag...
2
v. 5
Löpning:
61,0 km
Skidor:
42,2 km
Styrka:
16:00
Grupp:
1:00:00
Total tid:
9:25:56
Vecka 7
10
Trysil26,8 km • 5:44 m/km
Trysil26,8 km • 5:44 m/km
Tuff terräng och grymt backigt, var fel vid några tillfällen och fick vända
Trysil21,3 km • 5:23 m/km
Trysil21,3 km • 5:23 m/km
Längdskidor med Egge, klister under skidorna, grymt backig runda
10
11
Trysil27,3 km • 5:56 m/km
Trysil27,3 km • 5:56 m/km
Rena bergspasset uppför uppför uppför 300höjdmeter på 5km. Fanatstisk vackert up...
11
13
Trysil30,0 km • 4:13 m/km
Trysil30,0 km • 4:13 m/km
Underbar tur med Egon på Knuts arena i Trysil betydligt åkvänligare spår än uppe...
13
15
Tour de osudden11,7 km • 4:58 m/km
Tour de osudden11,7 km • 4:58 m/km
25,09 runt tog det lugnt då jag kände mig förkyld
15
16
Ulås20,4 km • 4:52 m/km
Ulås20,4 km • 4:52 m/km
Lugnt distanspass med Johan i regn och rusk
16
v. 7
Löpning:
42,8 km
Skidor:
153,2 km
Total tid:
16:58:27
Vecka 8
17
17
20
Intervaller ALK11,1 km • 5:04 m/km
Intervaller ALK11,1 km • 5:04 m/km
1*10min+10*1min+1*10min lite högre tempo än tidigare i veckan och det kändes bra
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
34,1 km
Total tid:
2:48:19
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00