Martin Larvia

Martin Larvia

1981 • Solna

Foruminlägg Följer Följs av

Martin Larvia

1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år 1856 km
Löpt i april
Löpt i april 223 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 136 st
Tränat i år
Tränat i år 145 h







Målsättning:


Medlem sedan 12 augusti 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
4x5k25,0 km • 4:14 m/km
4x5k25,0 km • 4:14 m/km
Kräksnöat och blåst sidledes hela dagen så det fick bli band. 15.5km/h rakt av.
2
3
Distans15,0 km • 4:57 m/km
Distans15,0 km • 4:57 m/km
Isgata utanför porten så tog dubbade skor men hela varvet var typ helt rent. ...
3
4
6x6min16,2 km • 4:16 m/km
6x6min16,2 km • 4:16 m/km
Fart: 16.0km/h (3.45) 20min uppvärmning 6x6min, 60s ståvila 8min nedjogg
10x3min15,3 km • 4:31 m/km
10x3min15,3 km • 4:31 m/km
Fart: 16.8km/h (3.34) 20min uppvärmning 10x3min, 60s ståvila 10min ...
4
5
Distans13,9 km • 5:05 m/km
Distans13,9 km • 5:05 m/km
Snöblandat regn och kalla vindar. Plaskade runt i slask. Benen fortf. som ...
5
6
Långpass39,1 km • 4:27 m/km
Långpass39,1 km • 4:27 m/km
Planen var 40k i 4.30-ish. Kändes riktigt bra trots rådålig sömn inatt och ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
4:34/km
10:37:30
139,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:37:30
139,7 km
Vecka 15
9
Ryggskott
Ryggskott
14v med bra träning. Inte en sjukdag eller känning nånstans och så får jag ...
9
10
10
11
Crosstrainer34:19
Crosstrainer34:19
11
12
12
13
Distans12,3 km • 4:40 m/km
Distans12,3 km • 4:40 m/km
Test av ryggen. Kändes okej. Pigga ben. Hoppas det släpper helt till imorrn. ...
13
14
Distans20,1 km • 4:51 m/km
Distans20,1 km • 4:51 m/km
Ryggen inte helt bra men löpbar. Hade sett fram emot att få trappa ned nu men ...
14
v. 15
Löpning:
4:52/km
3:36:24
44,5 km
Annat:
 
34:19
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:43
44,5 km
Vecka 16
15
19k tempo22,9 km • 4:01 m/km
19k tempo22,9 km • 4:01 m/km
Ryggen kändes sådär. Osäker om jag ens skulle klara av att springa. Tyckte ...
15
16
16
17
17
18
Till jobbet10,6 km • 5:00 m/km
Till jobbet10,6 km • 5:00 m/km
Vilat 2 dagar pga ryggen men det verkar inte ha gjort varken till eller från. ...
Eftermiddagspass4,9 km • 4:56 m/km
Eftermiddagspass4,9 km • 4:56 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
4:24/km
2:49:03
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:03
38,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km