Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Foruminlägg Följer Följs av

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 110 st
Löpt i år
Löpt i år 545 km
Tränat i år
Tränat i år 83 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Mål for 2022: PB på alle distanser fra 5k til maraton.

Medlem sedan 16 december 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
5
Cykel 2024-04-0540:01
Cykel 2024-04-0540:01
5
7
Eftermiddagspass2,0 km • 5:16 m/km
Eftermiddagspass2,0 km • 5:16 m/km
Importerat från Garmin Connect
Tempo, Mosseveien7,0 km • 4:17 m/km
Tempo, Mosseveien7,0 km • 4:17 m/km
Forsøk på en tempoøkt. Tungt og høy puls.
7
v. 14
Löpning:
5:04/km
3:34:38
42,4 km
Cykel:
17,4 km/h
1:49:16
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:54
52,7 km
Vecka 15
8
Morgonpass30:00
Morgonpass30:00
Importerat från Garmin Connect
8
9
Morgonpass9,0 km • 5:28 m/km
Morgonpass9,0 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
10
11
11
12
12
13
Förmiddagspass4,5 km • 6:07 m/km
Förmiddagspass4,5 km • 6:07 m/km
Importerat från Garmin Connect
Lunchpass10,2 km • 5:27 m/km
Lunchpass10,2 km • 5:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:55/km
2:26:40
24,8 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Skidor:
6:07/km
27:37
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:17
29,3 km
Vecka 16
15
15
16
Morgonpass9,0 km • 5:42 m/km
Morgonpass9,0 km • 5:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
Kvällspass8,4 km • 5:12 m/km
Kvällspass8,4 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
18
Eftermiddagspass10,2 km • 17,13 km/h
Eftermiddagspass10,2 km • 17,13 km/h
Importerat från Garmin Connect
18
19
Morgonpass8,9 km • 16,59 km/h
Morgonpass8,9 km • 16,59 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass10,3 km • 17,13 km/h
Eftermiddagspass10,3 km • 17,13 km/h
Importerat från Garmin Connect
19
20
Förmiddagspass9,1 km • 4:54 m/km
Förmiddagspass9,1 km • 4:54 m/km
Importerat från Garmin Connect
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:16/km
2:19:28
26,5 km
Cykel:
17,1 km/h
2:14:51
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:19
64,9 km
Vecka 17
22
Eftermiddagspass12,0 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass12,0 km • 5:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
Morgonpass55:17
Morgonpass55:17
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass10,3 km • 17,33 km/h
Eftermiddagspass10,3 km • 17,33 km/h
Importerat från Garmin Connect
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:44/km
1:08:46
12,0 km
Cykel:
17,3 km/h
1:30:53
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:39
22,3 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km