Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jonas Svensson
1978 • örebro
Foruminlägg
Följer
Följs av
Jonas Svensson
1978 • örebro
Joggpers
Joggpers
3:53
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
85
st
Löpt i år
Löpt i år
731
km
Tränat i år
Tränat i år
80
h
Målsättning:
Springer för det är kul!
Medlem sedan 14 februari 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
5 km löpband friskis
5,4 km • 4:37 m/km
5 km löpband friskis
5,4 km • 4:37 m/km
26
27
Löpning 2024-02-27
10,2 km • 5:06 m/km
Löpning 2024-02-27
10,2 km • 5:06 m/km
27
28
Löpning 2024-02-28
6,9 km • 5:47 m/km
Löpning 2024-02-28
6,9 km • 5:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Löpning 2024-02-29
9,2 km • 5:04 m/km
Löpning 2024-02-29
9,2 km • 5:04 m/km
29
1
1
2
Väderkvarnsrundan
28,9 km • 5:09 m/km
Väderkvarnsrundan
28,9 km • 5:09 m/km
2
3
Vasaloppsspinning
4:06:00
Vasaloppsspinning
4:06:00
3
v. 9
Löpning:
5:09/km
5:12:17
60,6 km
Cykel:
-- km/h
4:06:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
9:18:17
60,6 km
Vecka 10
4
Nässjö
11,6 km • 5:14 m/km
Nässjö
11,6 km • 5:14 m/km
4
5
Cirkel hit friskis
50:00
Cirkel hit friskis
50:00
5
6
Löpning 2024-03-06
12,3 km • 5:08 m/km
Löpning 2024-03-06
12,3 km • 5:08 m/km
6
7
Löpning 2024-03-07
11,6 km • 4:53 m/km
Löpning 2024-03-07
11,6 km • 4:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Löpning 2024-03-08
6,0 km • 5:16 m/km
Löpning 2024-03-08
6,0 km • 5:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Långa kvarnen
30,3 km • 5:26 m/km
Långa kvarnen
30,3 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Löpning 2024-03-10
10,4 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-03-10
10,4 km • 5:26 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:16/km
7:13:19
82,3 km
Annat:
50:00
Totalt:
Total tid:
8:03:19
82,3 km
Vecka 11
11
Borlänge
10,2 km • 5:19 m/km
Borlänge
10,2 km • 5:19 m/km
11
12
Borlänge
10,2 km • 4:54 m/km
Borlänge
10,2 km • 4:54 m/km
12
13
Löpning 2024-03-13
9,8 km • 5:25 m/km
Löpning 2024-03-13
9,8 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Löpning 2024-03-15
8,2 km • 6:19 m/km
Löpning 2024-03-15
8,2 km • 6:19 m/km
15
16
Nora Marathon - NORA
42,2 km • 3:53:53
Nora Marathon - NORA
42,2 km • 3:53:53
5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Löpning 2024-03-17
6,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2024-03-17
6,1 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 11
Löpning:
5:30/km
7:56:20
86,6 km
Totalt:
Total tid:
7:56:20
86,6 km
Vecka 12
18
Lunchen
7,6 km • 5:17 m/km
Lunchen
7,6 km • 5:17 m/km
Lätt lunchjogg med petrus, fortfarande sega ben
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hårdrocksspinning
55:57
Hårdrocksspinning
55:57
18
19
2 varv i stocksätersspåret
7,5 km • 5:03 m/km
2 varv i stocksätersspåret
7,5 km • 5:03 m/km
Med Fredrik starbäck Fortfarande tunga ben
19
20
Löpning 2024-03-20
6,0 km • 4:42 m/km
Löpning 2024-03-20
6,0 km • 4:42 m/km
20
21
Distans
10,6 km • 5:04 m/km
Distans
10,6 km • 5:04 m/km
21
22
Löpbandet friskis
5,5 km • 4:07 m/km
Löpbandet friskis
5,5 km • 4:07 m/km
22
23
Batteriskandalen
12,6 km • 4:38 m/km
Batteriskandalen
12,6 km • 4:38 m/km
Inkl 3 x 2 km fartökning
23
24
24
v. 12
Löpning:
4:50/km
4:00:58
49,8 km
Cykel:
-- km/h
55:57
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:56:55
49,8 km
Vecka 13
25
Lunchen
11,3 km • 5:26 m/km
Lunchen
11,3 km • 5:26 m/km
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:26/km
1:01:02
11,3 km
Totalt:
Total tid:
1:01:02
11,3 km