Visa mer
Visa mer
  • Ava

  • Ava

    Kvinna född 1958 bor i Lindome - www.jogg.se/joggare/ava

    Löpt under 2012: 427 km

    Personbästa (senaste året): 5:53 min/km

    Om Ava:

    Brukar hemsöka trakterna runt Lindome (och andra trevliga löpvänliga ställen i Göteborgstrakten), nästan jämt i sällskap med västgötaspetsen Vera a.k.a. Den Lilla Tjocka (obs! ej med på bild).

    Målsättning:

    Milen under 60 (Sylvesterloppet 2009 01:01:25)
    Halvmara under 2:10 (Broloppet 2010 2:12:22)

Visa år:    Visa månad: 

  • Träningsdagbok 2012


‹Maj 2012›
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Vecka 18
  • Total tid: 4:12:49
  • Löpning: 22,3 km
  • Cykel: 0,0 km
  • Gruppträning: 0:30:00
+ apr 30+ maj 1+ maj 2+ maj 3+ maj 4+ maj 5+ maj 6

Lilla Finnsjörundan till udden
4,6 km - 7:05 m/km

LEK i Lärje
8,4 km - 10:16 m/km

Spinning
0:30:00

CXWorx
0:30:00

Hem från Lindome station
9,3 km - 7:56 m/km

Vecka 19
  • Total tid: 6:29:47
  • Löpning: 32,6 km
  • Gruppträning: 1:45:00
+ maj 7+ maj 8+ maj 9+ maj 10+ maj 11+ maj 12+ maj 13

BodyPump
1:00:00

Finnsjön runt moturs
9,3 km - 7:33 m/km

Pensionärsrundan + Gravsjön-Tån
7,5 km - 11:10 m/km

BodyBalance
0:45:00

Finnsjön runt medurs + lite, hem via Qvarnbacken och Sandvägen
12,2 km - 7:46 m/km

Runt Nösslinge kyrka.
3,6 km - 10:03 m/km

Vecka 20
  • Total tid: 2:17:48
  • Löpning: 10,6 km
  • Gruppträning: 1:00:00
+ maj 14+ maj 15+ maj 16+ maj 17+ maj 18+ maj 19+ maj 20

BodyPump
1:00:00

Hem från Kållered station via Tulebo
10,6 km - 7:21 m/km

Vecka 21
  • Total tid: 0:00:00
+ maj 21+ maj 22+ maj 23+ maj 24+ maj 25+ maj 26+ maj 27

Vecka 22
  • Total tid: 0:00:00
+ maj 28+ maj 29+ maj 30+ maj 31+ jun 1+ jun 2+ jun 3