Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
Foruminlägg
Följer
Följs av
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
65
st
Löpt i år
Löpt i år
269
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Klubb:
Stenungsundslöparna, Stenungsunds friidrott
Medlem sedan 28 februari 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
lunchjogg
7,4 km • 5:30 m/km
lunchjogg
7,4 km • 5:30 m/km
27
28
kortis med 2 drag i backe a 2min
5,9 km • 4:56 m/km
kortis med 2 drag i backe a 2min
5,9 km • 4:56 m/km
28
29
29
1
stafettvasan evertsberg-oxberg
14,8 km • 4:18 m/km
stafettvasan evertsberg-oxberg
14,8 km • 4:18 m/km
1
2
2
3
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen
90,0 km • 9:05:52
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen
90,0 km • 9:05:52
6:04 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:30/km
40:43
7,4 km
Skidor:
5:46/km
10:38:24
110,7 km
Totalt:
Total tid:
11:19:07
118,1 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
kvällsrunda
8,1 km • 5:37 m/km
kvällsrunda
8,1 km • 5:37 m/km
7
8
6:an
6,1 km • 5:24 m/km
6:an
6,1 km • 5:24 m/km
8
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:31/km
1:18:15
14,2 km
Totalt:
Total tid:
1:18:15
14,2 km
Vecka 11
11
välkomstjogg
6,8 km • 5:58 m/km
välkomstjogg
6,8 km • 5:58 m/km
11
12
Morgonsim
0,9 km • 2:33 m/100m
Morgonsim
0,9 km • 2:33 m/100m
Playitas, aloevera, gran tarajal, playitas
20,1 km • 6:31 m/km
Playitas, aloevera, gran tarajal, playitas
20,1 km • 6:31 m/km
Till aloaveraodling, sen till grannbyn för en pizza och ett dopp, sen tillbaka hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
playitas pass
45:00
playitas pass
45:00
30/15
Morgonsim
0,8 km • 2:39 m/100m
Morgonsim
0,8 km • 2:39 m/100m
Löpning 2024-03-13
5,0 km • 5:44 m/km
Löpning 2024-03-13
5,0 km • 5:44 m/km
13
14
14
15
15
16
16
17
Morgonsim
0,9 km • 2:13 m/100m
Morgonsim
0,9 km • 2:13 m/100m
Till grannbyn
6,2 km • 6:01 m/km
Till grannbyn
6,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2024-03-17
6,1 km • 6:50 m/km
Löpning 2024-03-17
6,1 km • 6:50 m/km
17
v. 11
Löpning:
6:19/km
4:39:18
44,2 km
Simning:
2:28/100 m
1:04:57
2630 m
k
Crossfit:
45:00
Totalt:
Total tid:
6:29:15
46,8 km
Vecka 12
18
Morgonsim
1,0 km • 2:12 m/100m
Morgonsim
1,0 km • 2:12 m/100m
lunchpass
30:00
lunchpass
30:00
18
19
19
20
20
21
em-runda
9,0 km • 5:28 m/km
em-runda
9,0 km • 5:28 m/km
21
22
22
23
längre
25,8 km • 6:14 m/km
längre
25,8 km • 6:14 m/km
segt att öka på distansen.
23
24
24
v. 12
Löpning:
6:02/km
3:30:11
34,9 km
Simning:
2:12/100 m
22:24
1020 m
k
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:22:35
35,9 km
Vecka 13
25
3x2km
10,1 km • 5:46 m/km
3x2km
10,1 km • 5:46 m/km
2 min vila
25
26
26
27
Lunchjogg
7,4 km • 5:24 m/km
Lunchjogg
7,4 km • 5:24 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:37/km
1:38:05
17,5 km
Totalt:
Total tid:
1:38:05
17,5 km