Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

Född 1974, bor i Salbohed, har löpt 603 km hittills i år och har ett personbästa på 4:36 min/km.

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Nu har jag ett långsiktigt mål i sikte. I maj 2018 ska jag springa Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Runt Salbohed6,5 km • 5:43 m/km
Runt Salbohed6,5 km • 5:43 m/km
Kort uppmjukningsrunda. Rejält stel i baksida lår. Blev lite bättre efter stretc...
26
27
Runt Degerängen8,4 km • 6:12 m/km
Runt Degerängen8,4 km • 6:12 m/km
Burrr! Svinkallt ute. Blev inte längre än så nu. Benens känns fortfarande lite s...
27
28
28
29
29
30
Morgonpass på stranden mot Limhamn8,9 km • 5:36 m/km
Morgonpass på stranden mot Limhamn8,9 km • 5:36 m/km
Fin krispig morgon men lite löpsightseeing. Kallbadhuset och Turning Torso inspe...
Kvällspass9,6 km • 6:20 m/km
Kvällspass9,6 km • 6:20 m/km
Lite runt i storstan.
30
31
Turning Torso - Bron ToR17,4 km • 5:45 m/km
Turning Torso - Bron ToR17,4 km • 5:45 m/km
Vi följde strandängar, stigar och fulpassage genom byggområden. Skön medvind på ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
50,8 km
Total tid:
4:59:51
Vecka 14
2
Morgonpass runt Västansjö24,5 km • 6:10 m/km
Morgonpass runt Västansjö24,5 km • 6:10 m/km
Hoppade frukosten för att komma ut tidigt. Provade lite ny runda idag då det for...
2
3
3
4
4
5
Runt Fläckebo11,7 km • 5:32 m/km
Runt Fläckebo11,7 km • 5:32 m/km
Delar av stigarna var snöfria medan andra skuggiga partier var täckta av is och ...
5
6
6
7
Lövåsenrundan24,8 km • 5:42 m/km
Lövåsenrundan24,8 km • 5:42 m/km
Blev österut idag. Förlängde upp lite förbi Östabäck kloster.
7
8
Salbohedsbacken 500 hm11,3 km • 8:35 m/km
Salbohedsbacken 500 hm11,3 km • 8:35 m/km
Före-frukost-pass till Salbohed tor för att nöta lite höjdmeter. Fram och tillba...
8
v. 14
Löpning:
72,3 km
Total tid:
7:34:16
Vecka 15
9
9
10
Kvällspass runt Degerängen9,6 km • 5:24 m/km
Kvällspass runt Degerängen9,6 km • 5:24 m/km
Lite energilöst med blev bättre efter 6 km. Kyligt i vinden när solen började g...
10
11
Västerfärnebo ToR17,8 km • 5:30 m/km
Västerfärnebo ToR17,8 km • 5:30 m/km
Förenade nytta med nöje och sprang och hämtade ett paket som hade kommit. Lite s...
11
12
12
13
After work Rocklunda Villa utsikten8,6 km • 6:35 m/km
After work Rocklunda Villa utsikten8,6 km • 6:35 m/km
Härligt gäng på nästan 20 pers idag. Blev 3x5 backar + avslutning i maxfart på n...
13
14
Gruvdammsrundan20,1 km • 6:27 m/km
Gruvdammsrundan20,1 km • 6:27 m/km
Kände för variation och åkte in till Sala och sprang istället för hemma. En del ...
14
15
Skidavslutning Gropen2,0 km • 19:36 m/km
Skidavslutning Gropen2,0 km • 19:36 m/km
Säsongsavslutning för ungdomarna och barnen med Sätra IF. Lite tävling och prisu...
Transportlöpning hem från Gropen14,6 km • 6:17 m/km
Transportlöpning hem från Gropen14,6 km • 6:17 m/km
Lite omvägar för att få ut distansen och lite mer skogsterräng.
15
v. 15
Löpning:
70,6 km
Skidor:
2,0 km
Total tid:
7:46:21
Vecka 16
16
16
17
Gölkärrsrundan21,6 km • 5:35 m/km
Gölkärrsrundan21,6 km • 5:35 m/km
Lyssnade på pod om Johan Stenes Barkley Marathons. Facinerande. Nästan helt isfr...
17
18
18
19
Örsingsborundan11,9 km • 4:48 m/km
Örsingsborundan11,9 km • 4:48 m/km
Premiär för kortbrallor. Var på tiden. Lite snabbare tempo men fick sänka det på...
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
33,5 km
Total tid:
2:57:35
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00