Johan Zackrisson

Johan Zackrisson

1974 • Grebo

Johan Zackrisson

1974 • Grebo
4:26 min/km Joggpers
22 st Aktiviteter i år
69 km Löpt i år
34 h Tränat i år

Målsättning:

Må bra, orka njuta mer av omgivningarna vid aktiviteter som skridsko, MTB och klättring.
Kanske springa något lopp?

Medlem sedan 27 maj 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 3
13
#springaruntensjö Bysjön10,4 km • 5:50 m/km
#springaruntensjö Bysjön10,4 km • 5:50 m/km
Skön runda med Daniel runt Bysjön med mycket prat om vad som är viktigt i livet.
13
14
Inomhus premiär
Inomhus premiär
För detta år. Superkul med båda tjejerna, Henrik & Hasse samt medföljande ungar....
14
16
Rant i ottan med RB8,2 km • 6:14 m/km
Rant i ottan med RB8,2 km • 6:14 m/km
Gäller att passa på när sällskap erbjuds :) Trist med varma vindar som dessutom...
16
17
17
18
MTB intervaller med MF11,0 km • 9,14 km/h
MTB intervaller med MF11,0 km • 9,14 km/h
Kul att vara uppe i sadeln igen. Lång mental startsträcka men när jag ändå skull...
18
19
19
v. 3
Löpning:
23,9 km
Cykel:
11,0 km
Styrka:
0:00
Annat:
0:00
Total tid:
3:36:37
Vecka 4
20
Löplångpass med mtb rek.18,4 km • 6:24 m/km
Löplångpass med mtb rek.18,4 km • 6:24 m/km
Lugnt med lätt känsla efter jobbdygn, skönt att komma ut! Efter klar och kall n...
LKK2:00:00
LKK2:00:00
Ny måndag i hallen med kul klättring med döttrarna och kompis Alice
20
21
Sällskapsrant med MZ5,4 km • 7:47 m/km
Sällskapsrant med MZ5,4 km • 7:47 m/km
MZ kör projekt i skolan och samlar steg... vilket kräfva morgonjogg... Förmågan ...
21
22
Mediokra Norska intervaller6,9 km • 6:37 m/km
Mediokra Norska intervaller6,9 km • 6:37 m/km
Försök till Norska intervaller på jobbets löpband... Men tyvärr kommer jag inte ...
Nilssons styrka20:00
Nilssons styrka20:00
Och axelträning
22
23
Slut på mellanmjölken6,0 km • 5:24 m/km
Slut på mellanmjölken6,0 km • 5:24 m/km
Lite späkning i elaka spåret gör att man sover gott....
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
36,6 km
Styrka:
20:00
Annat:
2:00:00
Total tid:
6:17:20
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00