Lena Johansson

Lena Johansson

1964 • Odensbacken

Lena Johansson

1964 • Odensbacken
Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 231 st
Löpt i år
Löpt i år 996 km
Tränat i år
Tränat i år 173 h

Klubb: Örebro - AIK

Är 55 år och började springa 2013 efter lång tids sjukdom
Mitt stora intresse har alltid varit hälsa, kroppen och psyket och har tidigare i livet jobbat med hästutbildning och som dressyrtränare.
Har hel sjukersättning sedan 2012 efter utmattning. Idag mår jag mycket bättre tack vare löpningen.

Målsättning:

På ÖBU i maj 2019, så nådde jag maraton/ultradistans med 7 varv.
Årets Göteborgsvarv blev virtuellt och jag fick nytt PB på 2.10:47 så bara att jobba vidare mot målet på 2.00!

Medlem sedan 12 oktober 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Sandvad lågpulslöpning 1347,0 km • 7:09 m/km
Sandvad lågpulslöpning 1347,0 km • 7:09 m/km
Idag kändes benen bra igen men kör lite lågpulslöpning några rundor till! :D
31
1
1
2
2
3
Lågpulslöpning 1345,0 km • 6:25 m/km
Lågpulslöpning 1345,0 km • 6:25 m/km
Kroppen fortfarande lite trött men benen kändes bra!
3
4
Roddmaskin1,8 km • 5:38 m/km
Roddmaskin1,8 km • 5:38 m/km
Styrketräning53:47
Styrketräning53:47
Blandade övningar!
4
5
Lågpulslöpning 1355,0 km • 6:29 m/km
Lågpulslöpning 1355,0 km • 6:29 m/km
Kändes helt återställd och pigg i kroppen idag igen! :D
5
6
6
v. 36
Löpning:
6:44/km
1:54:41
17,0 km
Styrka:
 
53:47
 
Annat:
 
10:09
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:37
18,8 km
Vecka 37
7
Lågpulslöpning 1347,5 km • 6:48 m/km
Lågpulslöpning 1347,5 km • 6:48 m/km
Kändes bra idag!
7
8
8
9
Sandvad skogslöpning 6,0 km • 6:32 m/km
Sandvad skogslöpning 6,0 km • 6:32 m/km
Skönt med ett pass i normalt tempo (lite halt så jag tog det lugnt) med ...
9
12
12
13
Löpning 2020-09-137,5 km • 6:02 m/km
Löpning 2020-09-137,5 km • 6:02 m/km
Skönt distanspass efter tre dagars löpvila. Rent allmänt lite extra vila för ...
13
v. 37
Löpning:
6:27/km
2:15:36
21,0 km
Styrka:
 
37:00
 
Annat:
 
15:30
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:06
24,0 km
Vecka 38
15
2x500 - 5x200 - 2x5007,5 km • 6:50 m/km
2x500 - 5x200 - 2x5007,5 km • 6:50 m/km
4:56/4:54 // 4:26/4:16/4:29/4:13/4:20 // 4:45/4:54 Efter två veckor med lite ...
15
16
16
17
Löpning 2020-09-178,0 km • 5:44 m/km
Löpning 2020-09-178,0 km • 5:44 m/km
Kändes jättebra idag och hittade en bra rytm, bitvis lite mer ansträngande mot ...
17
18
Styrketräning19:01
Styrketräning19:01
Set Övningens namn Repetitioner Vikt Marklyft Med Skivstång 24 / 50 ...
18
19
19
20
Långpass15,0 km • 6:17 m/km
Långpass15,0 km • 6:17 m/km
Härlig långrunda idag med mycket uppför i början och mycket nerför hemåt! :D
20
v. 38
Löpning:
6:16/km
3:23:59
32,6 km
Styrka:
 
19:01
 
Promenad:
13:49/km
1:33:33
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:33
39,3 km
Vecka 39
21
21
22
Tempopass10,0 km • 5:46 m/km
Tempopass10,0 km • 5:46 m/km
Siktade på tempo mellan 5:40-5:50 på hela sträckan och det gick ju bra! Lite ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:46/km
57:46
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
57:46
10,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km