Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 139 st
Löpt i år
Löpt i år 1294 km
Tränat i år
Tränat i år 151 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Gotaleden - Knavra - Kastenhof - ST113,4 km • 4:26 m/km
Gotaleden - Knavra - Kastenhof - ST113,4 km • 4:26 m/km
Lite tunga ben och matta vader under passet. Måste vara förra veckans 7 mil med ...
31
1
Löparkväll LFI, 30/60/908,3 km • 6:21 m/km
Löparkväll LFI, 30/60/908,3 km • 6:21 m/km
Många på plats i skönt löparväder Fick ta det lite lugnt pga matta vader. De ...
1
2
2
3
Intervaller LFI15,9 km • 4:54 m/km
Intervaller LFI15,9 km • 4:54 m/km
Rejält gäng löpare på plats för att springa 6x1600m eller en kortare variant. ...
3
4
4
5
Tivedens Nationalpark14,9 km • 20:15 m/km
Tivedens Nationalpark14,9 km • 20:15 m/km
Rejäl tur i underbart vacker skog på trixiga stigar.
5
6
Tivedens Nationalpark7,0 km • 25:57 m/km
Tivedens Nationalpark7,0 km • 25:57 m/km
Mycket taskigt loggat. Fokus låg på naturen och det sociala!
6
v. 36
Löpning:
8:20/km
6:11:35
44,6 km
Promenad:
20:15/km
5:01:21
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:12:56
59,5 km
Vecka 37
7
7
8
Riddarsten - Hallsås - Aspevallen8,5 km • 4:53 m/km
Riddarsten - Hallsås - Aspevallen8,5 km • 4:53 m/km
Ett lugnt pass för att få lite fortsatt återhämtning. Passade på att springa ...
8
9
Lerum - Aspenäs - Åtorp - Skafsås12,1 km • 4:53 m/km
Lerum - Aspenäs - Åtorp - Skafsås12,1 km • 4:53 m/km
Stort behov av att fortsätta snurra benen i lugnt tempo efter helgens vandring. ...
9
10
Intervaller LFI9,9 km • 5:39 m/km
Intervaller LFI9,9 km • 5:39 m/km
Så var det återigen dags för lite intervaller. (6-5-4-3-2-1min med 3 min ...
10
11
11
13
Långpass LFI, Gråbo20,2 km • 5:10 m/km
Långpass LFI, Gråbo20,2 km • 5:10 m/km
Ett ihållande duggregn gjorde det till ett blött långpass, men 2 mil är fin att ...
13
v. 37
Löpning:
5:24/km
5:46:38
64,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:38
64,2 km
Vecka 38
14
14
15
Löparkväll LFI, Blandpass12,1 km • 7:55 m/km
Löparkväll LFI, Blandpass12,1 km • 7:55 m/km
Nystart på Löparkvällarna i Lerum Friidrotts regi med fokus på nästa års ...
15
16
16
17
Intervaller LFI2,2 km • 6:27 m/km
Intervaller LFI2,2 km • 6:27 m/km
Uppjogg inför ett testlopp på 5000m med nästan 25 löpare på plats.
Intervaller LFI - 5000m5,0 km • 3:33 m/km
Intervaller LFI - 5000m5,0 km • 3:33 m/km
Mycket prat och planering inför. "Hur ska man tänka?" var en allmän fråga när ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:37/km
2:07:28
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:28
19,3 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km