Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 539 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Löparkväll LFI, Distans11,9 km • 5:52 m/km
Löparkväll LFI, Distans11,9 km • 5:52 m/km
Härlig tur i terrängen vid Häcksjön. Det var längesedan det var ett pass utan ...
28
29
29
30
30
1
Malö - Flatön - Björnsund7,1 km • 4:41 m/km
Malö - Flatön - Björnsund7,1 km • 4:41 m/km
Lugnt och fint. Funkade bra, men det kändes något tyngre än vad man är van vid. :-P
1
2
2
3
Malö - Flatön - Ängön12,3 km • 4:54 m/km
Malö - Flatön - Ängön12,3 km • 4:54 m/km
Lugnt och fint, men hade glömt att man får blåsor på tårna när man inte ...
3
v. 18
Löpning:
31,3 km
Total tid:
2:43:15
Vecka 19
4
Roddpass #96,0 km • 6:40 m/km
Roddpass #96,0 km • 6:40 m/km
Målet att börja träna lite mer under maj fick igång roddmaskinen på den löpfria ...
4
5
Löparkväll LFI, Långa intervaller13,0 km • 4:12 m/km
Löparkväll LFI, Långa intervaller13,0 km • 4:12 m/km
Skönt intervallpass i gott sällskap. Detta pass med stegringsintervaller är ...
5
6
6
7
Intervaller LFI13,7 km • 4:18 m/km
Intervaller LFI13,7 km • 4:18 m/km
Fantastiskt löparväder och fantastikt kul med fyra olika grupper på Stonehill. ...
7
8
Roddpass #105,0 km • 6:00 m/km
Roddpass #105,0 km • 6:00 m/km
Kämpade mig igenom ett pass i garaget...
8
9
Träningshelg, LFI, Stamsjön - Sandbäck18,0 km • 6:26 m/km
Träningshelg, LFI, Stamsjön - Sandbäck18,0 km • 6:26 m/km
En fantastisk start på träningshelgen. Väder och miljö i toppklass, så det var ...
Träningshelg, LFI, Stamsjön6,0 km • 5:22 m/km
Träningshelg, LFI, Stamsjön6,0 km • 5:22 m/km
Ytterligare ett pass efter lite mat, vila och styrka. Lugnt och fint med mycket ...
9
10
Långpass LFI, Stamsjön Trail18,3 km • 6:04 m/km
Långpass LFI, Stamsjön Trail18,3 km • 6:04 m/km
Fortsättning på träningshelgen i kombination med ordinarie Långpass blev en ...
10
v. 19
Löpning:
69,0 km
Annat:
1:10:00
Total tid:
7:22:43
Vecka 20
11
11
12
Löparkväll LFI, Backintervaller9,1 km • 6:51 m/km
Löparkväll LFI, Backintervaller9,1 km • 6:51 m/km
Tuffa intervaller med en hel del mjölksyra. Mysigt när det kryper i benen... 20 ...
12
13
Häcksjön7,8 km • 5:21 m/km
Häcksjön7,8 km • 5:21 m/km
Lugnt och fint på den något tekniska stigen runt Häcksjön. Tanken på att sätta ...
13
14
Intervaller LFI10,1 km • 5:12 m/km
Intervaller LFI10,1 km • 5:12 m/km
6x400m i 21K-fart på schemat, men det blev 8x400m i något högre fart. Tack för ...
14
15
15
16
ST1 - Kastenhof - Knavra - Vattenpalatset11,5 km • 4:39 m/km
ST1 - Kastenhof - Knavra - Vattenpalatset11,5 km • 4:39 m/km
Tungt men fint på det blåsiga morgonpasset. Har inte tänkt springa GV idag utan ...
Funktionär på LFI Halvmara2:00:00
Funktionär på LFI Halvmara2:00:00
Underbart att se alla löpare som tog chansen att springa en halvmara denna ...
16
17
Långpass LFI, Floda18,0 km • 5:47 m/km
Långpass LFI, Floda18,0 km • 5:47 m/km
Skönt pass för egen del, men det var många andra som höll sig hemma efter ...
17
v. 20
Löpning:
56,6 km
Total tid:
5:14:29
Vecka 21
18
Härskogen - Lerum Vildmark - 12km12,0 km • 5:50 m/km
Härskogen - Lerum Vildmark - 12km12,0 km • 5:50 m/km
Lockad av att hänga på när ett mindre gäng drog till skogs efter jobbet. Skönt ...
18
19
Löparkväll LFI, 30/60/9010,9 km • 6:10 m/km
Löparkväll LFI, 30/60/9010,9 km • 6:10 m/km
En grymt skön tisdagskväll med nästan lite väl mycket fart. Tre olika grupper ...
19
20
20
21
Malö - Flatön - Björnsund7,1 km • 4:21 m/km
Malö - Flatön - Björnsund7,1 km • 4:21 m/km
Lugnt och fint. Missade tyvärr Intervallpasset på Stonehill...
21
22
22
23
Malö6,9 km • 5:06 m/km
Malö6,9 km • 5:06 m/km
Fyra varv på terrängslingan efter en rejäl arbetsdag. Mör i kroppen nu...
23
v. 21
Löpning:
60,2 km
Total tid:
5:28:14
Vecka 22
25
25
26
Löparkväll LFI, Korta intervaller10,0 km • 8:47 m/km
Löparkväll LFI, Korta intervaller10,0 km • 8:47 m/km
Mer lek än fart denna underbara kväll. Många löpare på plats, så det fanns ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
10,0 km
Total tid:
1:28:00