johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers 5:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 352 st
Löpt i år
Löpt i år 645 km
Tränat i år
Tränat i år 105 h

49x1 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 32
3
Ben, rygg och biceps.30:00
Ben, rygg och biceps.30:00
+ lite mage, korsrygg och vader.
Löpband på gymet.2,1 km • 5:10 m/km18
18
Löpband på gymet.2,1 km • 5:10 m/km
Osäker på om jag höjde ifrån 2 till 3 procents lutning vid passering 2 km.
3
4
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km
Km-tid under 5:40. Distansen under 16:10. Tempoträning: 6 st stegringslopp och ...
4
5
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:33 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:33 m/km
Km-tid under 5:40. Distansen ca 16:00. Tempoträning: 6 stegringslopp och 6 ...
5
6
6
8
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km
Km-tid max 5:37. Distansen under 16. Tempoträning: 12 korta koordinationslopp. ...
8
9
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 8:11 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 8:11 m/km
Km-tid ca 5:45. Distansen under 16:30. Start och stopp vid bostaden. Mycket varmt!
9
v. 32
Löpning:
14,3 km
Styrka:
55:00
Total tid:
2:34:54
Vecka 33
11
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:24 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:24 m/km
Km-tid under 5:37. Distansen under 15:50. Tempoträning: 12 koordinationslopp om ...
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:52 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:52 m/km
Km-tid max 5:35. Distansen under 15:55. Tempoträning: 2 koordinationslopp, 2 ...
11
12
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:37 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:37 m/km
Km-tid under 5:40. Distansen på max 16. Ej säker men långsammare gick det inte. ...
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km
Km-tid max 5:35. Distansen under 15:50. Tempoträning: 12 korta ...
12
13
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:44 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:44 m/km
Km-tid under 5:40. Distansen under 16. Tempoträning: 6 stegringslopp och 6 ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
17,1 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
2:35:53
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00