Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Motala

Fredrik Zeitelberg

Född 1978, bor i Motala har löpt 1677 km hittills i år och har ett personbästa på 4:00 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Målsättning:

Mål för 2019:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Boston, Stockholm, Oslo och Venedig Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Actic Crosstrainer14,0 km • 10,46 km/h
Actic Crosstrainer14,0 km • 10,46 km/h
Lång distans på crosstrainern idag. Lätt och bra känsla i kroppen men foten prot...
26
27
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,14 km/h
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,14 km/h
Längre crosstrainerdistans på Actic startade upp den solstrålande dag! Fick slit...
Actic Styrka15:00
Actic Styrka15:00
Styrkeövningar i kabelmaskinen där 2x21 rep på varje sida avnjöts för adductorer...
27
28
28
29
Actic Crosstrainer11,9 km • 10,22 km/h
Actic Crosstrainer11,9 km • 10,22 km/h
Tungt crosstrainer pass med för lite energi i kroppen. Fick bita ihop riktigt re...
29
30
Crosstrainer Actic Örebro9,5 km • 9,52 km/h
Crosstrainer Actic Örebro9,5 km • 9,52 km/h
Upp i gamla fina Örebro idag för att lunch med chefen bland annat och passade då...
30
31
Borenshult - Kanalen - Borenshult7,5 km • 5:03 m/km
Borenshult - Kanalen - Borenshult7,5 km • 5:03 m/km
Fin fint löparväder och toppensällskap på dagens löptur. Andra rundan efter skad...
31
1
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,08 km/h
Actic Crosstrainer10,9 km • 10,08 km/h
Oplanerat bonuspaket för att neutralisera lite livsstress. Man säljer inte sitt ...
1
v. 35
Löpning:
7,5 km
Cykel:
58,1 km
Styrka:
15:00
Total tid:
6:37:39
Vecka 36
2
Actic Crosstrainer11,7 km • 10,05 km/h
Actic Crosstrainer11,7 km • 10,05 km/h
Ovant att köra ett eftermiddagspass men just idag passade det fint! Lätt och bra...
2
3
Actic Crosstrainer10,2 km • 10,20 km/h
Actic Crosstrainer10,2 km • 10,20 km/h
Skönt morgonpass på crosstrainer. Bra uppslutning till "Actic morgonklubb" så en...
Actic Styrka15:00
Actic Styrka15:00
Prehab/Styrkeövningar i kabelmaskinen där 2x21 rep på varje sida avnjöts för add...
3
4
Stan - Kanalen8,6 km • 4:52 m/km
Stan - Kanalen8,6 km • 4:52 m/km
Härlig lunchrunda i vackert väder! Fortsatt försiktig ökning av distans för att ...
4
5
5
6
Actic Crosstrainer14,4 km • 10,16 km/h
Actic Crosstrainer14,4 km • 10,16 km/h
Långpass på crosstrainer inledde fredagen. Bra och lätt känsla i kroppen men va...
6
7
Actic Crosstrainer13,4 km • 10,74 km/h
Actic Crosstrainer13,4 km • 10,74 km/h
Behövde utrymme huset då ytterligare en visning skulle genomföras då tre nya säl...
7
8
Borenshult - Kanalen - Borenshult10,4 km • 4:43 m/km
Borenshult - Kanalen - Borenshult10,4 km • 4:43 m/km
Ljuvlig morgon för en skön morgonjogg! Känns som ett lätt och klokt beslut att i...
8
v. 36
Löpning:
19,1 km
Cykel:
49,7 km
Styrka:
15:00
Total tid:
6:36:08
Vecka 37
9
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,10 km/h
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,10 km/h
Sega ben deluxe och låg energinivå gjorde det kämpigt men skam den som ger sig!
Actic Styrka15:00
Actic Styrka15:00
Prehab/Styrkeövningar i kabelmaskinen där 2x21 rep på varje sida avnjöts för add...
9
10
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,41 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,41 km/h
Bra morgonpass på crosstrainern. Bättre pulver i benen idag och en stark och fin...
10
11
11
12
Actic Crosstrainer13,9 km • 10,45 km/h
Actic Crosstrainer13,9 km • 10,45 km/h
Bra och längre distanspass på crosstrainer öppnade upp dagen! Stark känsla i kro...
Kanalen - Vätternpromenaden - Mossen - Akasian10,9 km • 4:45 m/km
Kanalen - Vätternpromenaden - Mossen - Akasian10,9 km • 4:45 m/km
Soligt men väldigt blåsigt väder (7-8 m/sek) gjorde dagens dubbelpipa både njutb...
12
13
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,44 km/h
Actic Crosstrainer10,4 km • 10,44 km/h
Tidigt morgonpass på crosstrainer innan frukost. Relativt sega ben efter dubbelp...
13
14
14
v. 37
Löpning:
24,1 km
Cykel:
44,9 km
Styrka:
15:00
Total tid:
6:30:22
Vecka 38
16
Actic Styrka15:00
Actic Styrka15:00
Prehab/Styrkeövningar i kabelmaskinen där 2x21 rep på varje sida avnjöts för add...
Actic Crosstrainer12,2 km • 10,46 km/h
Actic Crosstrainer12,2 km • 10,46 km/h
Bra crosstrainerpass på lunchen med stark känsla hela vägen igenom.
16
17
Actic Crosstrainer13,4 km • 10,07 km/h
Actic Crosstrainer13,4 km • 10,07 km/h
Lång morgondistans på crosstrainer. Klart mer sirap i benen idag så rullade bara...
17
18
Borenshult - Kanalen - Borenshult12,3 km • 4:53 m/km
Borenshult - Kanalen - Borenshult12,3 km • 4:53 m/km
Frisk morgonjogg i 4 plusgrader medans solen långsamt gav mer och mer ljus ute. ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
12,3 km
Cykel:
25,6 km
Styrka:
15:00
Total tid:
3:44:52
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00