Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
4:00 min/km Joggpers
57 st Aktiviteter i år
402 km Löpt i år
61 h Tränat i år

Klubb: Örebro AIK.

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2020:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra London & Stockholm Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Actic Crosstrainer16,0 km • 10,69 km/h
Actic Crosstrainer16,0 km • 10,69 km/h
Bra och starkt morgonpass på crosstrainern där den lätta känslan fortsatt satt i...
27
28
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,3 km • 4:38 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,3 km • 4:38 m/km
Morgonpigg och rask vaknade jag upp några minuter för klockan och rullade ut på ...
28
29
Mosås13,2 km • 4:43 m/km
Mosås13,2 km • 4:43 m/km
Morgonjogg i 2-3 plusgrader, uppehåll och lite vind. Klart segare känsla i både ...
Actic crosstrainer 10,8 km • 10,76 km/h
Actic crosstrainer 10,8 km • 10,76 km/h
Dubbelpipa genomförd efter en fostrande timme på crosstrainern efter jobbet! Kla...
Actic CXWorX30:00
Actic CXWorX30:00
Dagens tredje pass blev ett välgörande styrkepass via CXWorX. Känner mig ruskigt...
29
30
30
31
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,90 km/h
Actic Crosstrainer11,8 km • 10,90 km/h
Fredagsmys på crosstrainern innan jobbet! Seg känsla i kropp och omotiverat huvu...
Actic Styrka30:00
Actic Styrka30:00
Fortsatte klokt och körde ett längre styrketräningspass efter crosstrainern. Kör...
31
1
Örebro AIK 3+19+830,2 km • 5:01 m/km
Örebro AIK 3+19+830,2 km • 5:01 m/km
Fin fin löparlördag i 5-6 plusgrader vid start och 8-9 vid avslut. Lite regnstän...
1
2
Actic CXWorX30:00
Actic CXWorX30:00
Stänger en grymt bra träningsvecka med ett supernyttigt, smart och stärkande cor...
2
v. 5
Löpning:
58,8 km
Cykel:
40,4 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
10:00:21
Vecka 6
3
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,1 km • 4:40 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås15,1 km • 4:40 m/km
-4 grader och typ vindstilla. Friska, lätta pigga och motiverade ben på morgonjo...
3
4
Actic Crosstrainer14,4 km • 10,79 km/h
Actic Crosstrainer14,4 km • 10,79 km/h
Bra morgonpass på crosstrainern men seg avslutning med låg energinivå i kroppen.
4
5
Mosås13,5 km • 4:38 m/km
Mosås13,5 km • 4:38 m/km
6 minusgrader, lite vind och lite vitt puder på backen gjorde morgonjoggen både ...
Mosås10,2 km • 4:28 m/km
Mosås10,2 km • 4:28 m/km
Då inspiration och en kropp som svarar fint finns just nu bjöd jag mig själv på ...
5
6
6
7
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,73 km/h
Actic Crosstrainer11,6 km • 10,73 km/h
Öppnade upp fredagsfysen med 65 hårda minuter på crosstrainer. Sega ben kvar sed...
Actic Styrka25:00
Actic Styrka25:00
Modifierade förra fredagens styrketräningspass efter crosstrainern högst margine...
7
8
Örebro AIK - 15a + 13b + Karlslund 30,1 km • 5:07 m/km
Örebro AIK - 15a + 13b + Karlslund 30,1 km • 5:07 m/km
3 grader, vindstilla och långt över 100 blåklädda mötte upp i Karlslund för lång...
8
9
Actic CXWorX30:00
Actic CXWorX30:00
Stänger ytterligare en grymt bra träningsvecka med ett supernyttigt och utmande ...
9
v. 6
Löpning:
68,9 km
Cykel:
26,0 km
Styrka:
55:00
Total tid:
8:52:18
Vecka 7
10
Actic Crosstrainer18,0 km • 10,82 km/h
Actic Crosstrainer18,0 km • 10,82 km/h
Startade upp vecka 7 med ett långpass på crosstrainern. Rullade på lätt och fint...
10
11
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås17,6 km • 4:36 m/km
Mosås - Marieberg Köpcentrum - Mosås17,6 km • 4:36 m/km
3 plusgrader, 5-6 m/sek vind och fin barmark denna underbara löparvinter. Lätt a...
11
12
Mosås15,2 km • 4:40 m/km
Mosås15,2 km • 4:40 m/km
3 plusgrader och ganska blåsigt med 7 m/sek vind. Vaknade utsövd men med en seg ...
Mosås13,3 km • 4:42 m/km
Mosås13,3 km • 4:42 m/km
Runt nollan på qvicksilvret och klart väder där vinden äntligen verkar ha mojnat...
12
13
Actic PT - Kettlebell1:00:00
Actic PT - Kettlebell1:00:00
Bokade in mig på ett PT pass på Actic, med Kettlebell fokus, under ledning av en...
13
14
Actic Crosstrainer12,2 km • 12,15 km/h
Actic Crosstrainer12,2 km • 12,15 km/h
Morgonkärlek till mig själv via fredagsfys på crosstrainern på Actic. Grymt bra ...
14
16
16
v. 7
Löpning:
71,4 km
Cykel:
30,2 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
9:15:03
Vecka 8
17
Actic Crosstrainer17,8 km • 10,65 km/h
Actic Crosstrainer17,8 km • 10,65 km/h
Tidigt långpass på crosstrainern efter en dålig natts sömn fick starta upp sport...
Actic Styrka15:00
Actic Styrka15:00
Avrundade crosstrainerpasset med styrkeövningar från kiropraktorn och egen bland...
Actic Crosstrainer 10,7 km • 10,70 km/h
Actic Crosstrainer 10,7 km • 10,70 km/h
Dubbelpass crosstrainer idag. Stenhårt mentalt, rejäl jobbigt fysiskt men work D...
Actic styrka 15:00
Actic styrka 15:00
Favorit i repris från imorse vad gäller styrketräning dvs alla kiropraktorns övn...
17
18
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Actic Crosstrainer10,6 km • 10,56 km/h
Öppnade upp tisdagen med ett tidig crosstrainerpass istället för morgonjogg då s...
Actic Styrka25:00
Actic Styrka25:00
Fortsatte efter crosstrainern med styrketräning. Körde återigen igenom Kiroprakt...
18
19
Västerås13,2 km • 4:47 m/km
Västerås13,2 km • 4:47 m/km
Underbar morgonrunda i Västerås där vi sportlovsfirar lite. Så himla kul att spr...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
13,2 km
Cykel:
39,0 km
Styrka:
55:00
Total tid:
5:38:03
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00