Tommy Carlsson

Tommy Carlsson

1967 • Vänersborg

Tommy Carlsson

Född 1967, bor i Vänersborg, har löpt 132 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: LK TV88.

Upptäckte löpningens tjusning sent i livet och njuter nu av varje stund jag kan springa.

Målsättning:

Att må bra och utmana sig själv!

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Rehab på F & S1:40:00
Rehab på F & S1:40:00
Crosstrainer för hela slanten :)
29
30
Lunchpromenad4,5 km • 10:57 m/km
Lunchpromenad4,5 km • 10:57 m/km
Lugnt och fint men tyvärr känns hälsenan, 2/10 på smärtskalan.
30
31
Löpvila
Löpvila
Bara lite stretch idag - annars ingen aktivitet alls :(
31
1
Löpband på F&S1,0 km • 7:00 m/km
Löpband på F&S1,0 km • 7:00 m/km
#5 Testade 1 km på löpband men hälsenan gör sig påmind. F-n :(
Rehab på F & S45:00
Rehab på F & S45:00
CT, marklyft etc
1
2
Spinning F&S1:00:00
Spinning F&S1:00:00
Mitt första spinningspass på drygt två år. Trots nybyggd hall så var det varmt o...
2
3
Löpvila
Löpvila
Räknas en heldag i Idrottshuset inte som fysisk aktivitet? 8860 steg är väl bätt...
3
4
Lunchpromenad med K5,5 km • 14:14 m/km
Lunchpromenad med K5,5 km • 14:14 m/km
P.g.a. ryggskott efter fredagens spinning fick det bli en lugn promenad med hjär...
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Ryggskottet ska snart vara ett minne blott, alltid något ;)
4
v. 5
Löpning:
1,0 km
Styrka:
3:40:00
Promenad:
2:08:11
Total tid:
5:55:11
Vecka 6
6
Bara lite sjuk
Bara lite sjuk
Magsjukan blåste över fort! Gôtt, jag och lilleman hade nog bara ätit nåt, kansk...
Lätt stretch och några ryggövningar10:00
Lätt stretch och några ryggövningar10:00
Lite lätta rörlighetsövningar & stretch. Imorgon nya tag!
6
7
Ryggpass på hemmaplan15:00
Ryggpass på hemmaplan15:00
Lättare ryggövningar och stretch.
7
8
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Med ond rygg är det lite bökigare att röra på sig :)
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Ryggen bättre nu! Kört lite ryggpass plus stretch, känns okey!
8
9
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Ryggjäkeln tar lite tid på sig att bli bra, men det går framåt :)
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Lätt stretch och några ryggövningar15:00
Bättre och bättre dag för dag ;)
9
10
Tåhäv, knäböj & utfall15:00
Tåhäv, knäböj & utfall15:00
Enklare övningar på hemmaplan pga heldag i Idrottshuset...
10
11
Löpning 2018-02-112,1 km • 9:04 m/km
Löpning 2018-02-112,1 km • 9:04 m/km
#6 Första rundan på länge. Kändes såå bra :) Fast vägen tebax får ta sin lilla tid!
Lätt löpstyrka15:00
Lätt löpstyrka15:00
Tåhäv, knäböj, utfall etc
11
v. 6
Löpning:
2,1 km
Styrka:
2:10:00
Total tid:
2:28:41
Vecka 7
12
Löpning 2018-02-121,7 km • 6:52 m/km
Löpning 2018-02-121,7 km • 6:52 m/km
#7 Kändes okey i hälsenan och ömmar lite i vaden. Men; så sköönt att få komma ut...
Lätt löpstyrka efter löppass15:00
Lätt löpstyrka efter löppass15:00
Tåhäv, knäboj och lite stretch.
Rehab på F & S50:00
Rehab på F & S50:00
CT i 30 minuter och sen lite tåhäv & utfall. Extra roligt att K var med :)
12
13
Löpning 2018-02-131,8 km • 8:38 m/km
Löpning 2018-02-131,8 km • 8:38 m/km
#8 Kort rehabrunda med K, som sprang sitt första pass på flera månader, nu när h...
Lätt löpstyrka15:00
Lätt löpstyrka15:00
Tåhäv, knäböj och stretch...
13
14
Löpning 2018-02-141,7 km • 7:12 m/km
Löpning 2018-02-141,7 km • 7:12 m/km
#9 Första passet i sandaler. Kändes bra :)
Löpband på F&S1,0 km • 7:57 m/km
Löpband på F&S1,0 km • 7:57 m/km
#10 Löpband är aptrist. Men jag sprang iaf i strumplästen - och det kändes bra :)
Crosstrainer15:00
Crosstrainer15:00
Lite C-T so uppvärmning inför yogapasset ;)
Yoga på F&S1:25:00
Yoga på F&S1:25:00
Mitt livs första yogapass. Rätt behagligt, faktiskt :)
14
15
Lätt löpstyrka15:00
Lätt löpstyrka15:00
Vilar från löpning idag och kör det vanliga hemmapasset...
15
16
Löpning 2018-02-162,2 km • 6:12 m/km
Löpning 2018-02-162,2 km • 6:12 m/km
#11 Ultraintervaller med TV88 - pass 1.1 :) (de andra springer 10 km men det våg...
Spinning och roddmaskin40:00
Spinning och roddmaskin40:00
Pass 1.2, medan gänget sprang så svettades jag i gymmet ;)
Löpning 2018-02-163,1 km • 6:05 m/km
Löpning 2018-02-163,1 km • 6:05 m/km
#12 Pass 2.1, lite längre denna gång! Kändes bra!
Spinning30:00
Spinning30:00
Pass 2.2, spinning medan de andra sprang.
16
17
Löpning 2018-02-171,3 km • 3:55 m/km
Löpning 2018-02-171,3 km • 3:55 m/km
Från bilen till TV88:s klubblokal för sista ulraintervallpasset. Glömde stoppa k...
Löpning 2018-02-174,9 km • 6:13 m/km
Löpning 2018-02-174,9 km • 6:13 m/km
#13 Sista ultraintervallpasset med TV88. Deras åttonde, mitt tredje :) Längsta d...
17
18
Lätt löpstyrka15:00
Lätt löpstyrka15:00
Tåhäv, knäböj och lite stretch...
18
v. 7
Löpning:
17,6 km
Styrka:
3:15:00
Annat:
1:25:00
Total tid:
6:34:39
Vecka 8
19
Löpning 2018-02-197,2 km • 6:22 m/km
Löpning 2018-02-197,2 km • 6:22 m/km
#14 Längsta passet på väldigt länge. Iofs med skor, för variation ;) Men det kän...
Lätt löpstyrka15:00
Lätt löpstyrka15:00
As usual...
19
20
Löpning 2018-02-203,5 km • 6:29 m/km
Löpning 2018-02-203,5 km • 6:29 m/km
#15 Lugn eftermiddagsrunda i rejält snöfall, i skogen & runt kanalen. I sandaler :)
20
21
21
22
Löpning 2018-02-2217,0 km • 7:13 m/km
Löpning 2018-02-2217,0 km • 7:13 m/km
Lugn och fin tripp till Meloneras för uthämtning av grejor inför TGC - men det b...
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
27,8 km
Styrka:
15:00
Promenad:
25:29
Total tid:
3:52:07
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00