Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

Emil Trens

1983 • Hedemora
Joggpers
Joggpers 5:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 29 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Gillar ostmackor

Medlem sedan 8 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
29
29
2
2
3
Cykel 2024-03-031:06:01
Cykel 2024-03-031:06:01
20 min ftptest, 258w 170bpm snitt. Nytt ftp på 245.
3
v. 9
Löpning:
8:14/km
15:14
1,9 km
Cykel:
-- km/h
1:51:01
0,0 km
Styrka:
 
1:11:13
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:28
1,9 km
Vecka 10
5
Cykel 2024-03-0529:34
Cykel 2024-03-0529:34
20/10 5x4 lite för trött i benen egentligen
5
6
6
8
Cykel 2024-03-0850:41
Cykel 2024-03-0850:41
3x8 min tröskel och 8x30/30s. Batteritorsk på pulsbandet. Lätt känsla trots ...
8
v. 10
Löpning:
5:51/km
1:22:55
14,2 km
Cykel:
-- km/h
1:20:15
0,0 km
Styrka:
 
2:25:14
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:24
14,2 km
Vecka 11
11
11
12
12
14
14
15
Cykel 2024-03-151:00:03
Cykel 2024-03-151:00:03
2x20 min tröskel 92,5 %ftp
15
17
Styrketräning 2024-03-171:32:04
Styrketräning 2024-03-171:32:04
Snöskottning, värm, gruppträning och cykel
17
v. 11
Cykel:
-- km/h
1:44:10
0,0 km
Styrka:
 
3:21:40
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:50
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
29
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
-- km/h
50:53
0,0 km
Styrka:
 
1:00:01
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:54
0,0 km