Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Melissa More
1986 • Stockholm
Följer
Följs av
Melissa More
1986 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
4:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
158
st
Löpt i år
Löpt i år
463
km
Tränat i år
Tränat i år
152
h
Medlem sedan 22 maj 2015
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Styrka hemma
45:15
Styrka hemma
45:15
1
2
TR tempo 80 min
40,0 km • 30,00 km/h
TR tempo 80 min
40,0 km • 30,00 km/h
2
3
Intervall 2*10 min + 2*5 min
12,0 km • 5:39 m/km
Intervall 2*10 min + 2*5 min
12,0 km • 5:39 m/km
3
4
Löpning 2024-04-04
8,7 km • 5:34 m/km
Löpning 2024-04-04
8,7 km • 5:34 m/km
Simning 2024-04-04
2,5 km • 2:38 m/100m
Simning 2024-04-04
2,5 km • 2:38 m/100m
4
5
Cykel 2024-04-05
28,1 km • 28,08 km/h
Cykel 2024-04-05
28,1 km • 28,08 km/h
5
6
TR
40,0 km • 26,67 km/h
TR
40,0 km • 26,67 km/h
6
7
Löpning 2024-04-07
19,4 km • 5:48 m/km
Löpning 2024-04-07
19,4 km • 5:48 m/km
Simning 2024-04-07
2,4 km • 2:30 m/100m
Simning 2024-04-07
2,4 km • 2:30 m/100m
7
v. 14
Löpning:
5:42/km
3:48:46
40,1 km
Cykel:
28,2 km/h
3:50:00
108,1 km
Simning:
2:34/100 m
2:06:09
4900 m
k
Styrka:
45:15
Totalt:
Total tid:
10:30:10
153,1 km
Vecka 15
8
Cykel 2024-04-08
11,5 km • 23,11 km/h
Cykel 2024-04-08
11,5 km • 23,11 km/h
Cykel 2024-04-08
9,2 km • 19,52 km/h
Cykel 2024-04-08
9,2 km • 19,52 km/h
Övrig träning/Friskvård 2024-04-08
50:09
Övrig träning/Friskvård 2024-04-08
50:09
8
9
TR intervall
28,4 km • 28,35 km/h
TR intervall
28,4 km • 28,35 km/h
Stretch
35:01
Stretch
35:01
9
10
Löpning 16*1min med 1 min joggvila
12,1 km • 5:41 m/km
Löpning 16*1min med 1 min joggvila
12,1 km • 5:41 m/km
10
11
Cykel 2024-04-11
9,2 km • 21,10 km/h
Cykel 2024-04-11
9,2 km • 21,10 km/h
Cykel 2024-04-11
9,4 km • 20,93 km/h
Cykel 2024-04-11
9,4 km • 20,93 km/h
Simning 2024-04-11
2,6 km • 2:21 m/100m
Simning 2024-04-11
2,6 km • 2:21 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpning 2024-04-12
9,0 km • 5:29 m/km
Löpning 2024-04-12
9,0 km • 5:29 m/km
12
13
Cykel tempo
29,4 km • 29,41 km/h
Cykel tempo
29,4 km • 29,41 km/h
Löpning BRICK
4,3 km • 5:26 m/km
Löpning BRICK
4,3 km • 5:26 m/km
13
14
TR långpass
71,9 km • 28,76 km/h
TR långpass
71,9 km • 28,76 km/h
Simning Teknik
1,4 km • 4:16 m/100m
Simning Teknik
1,4 km • 4:16 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
5:35/km
2:21:12
25,3 km
Cykel:
26,6 km/h
6:21:13
169,0 km
Simning:
3:00/100 m
1:58:28
3950 m
k
Styrka:
50:09
Annat:
35:01
Totalt:
Total tid:
12:06:03
198,2 km
Vecka 16
15
Cykel 2024-04-15
11,4 km • 20,75 km/h
Cykel 2024-04-15
11,4 km • 20,75 km/h
Cykel 2024-04-15
11,5 km • 20,91 km/h
Cykel 2024-04-15
11,5 km • 20,91 km/h
Mage, rygg, axlar
1:02:45
Mage, rygg, axlar
1:02:45
15
16
VO2max 3*9*30 sek
28,9 km • 28,85 km/h
VO2max 3*9*30 sek
28,9 km • 28,85 km/h
Simning 2024-04-16
1,2 km • 2:05 m/100m
Simning 2024-04-16
1,2 km • 2:05 m/100m
16
17
Löpning 2024-04-17
11,2 km • 5:34 m/km
Löpning 2024-04-17
11,2 km • 5:34 m/km
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:34/km
1:02:17
11,2 km
Cykel:
24,7 km/h
2:05:59
51,8 km
Simning:
2:05/100 m
24:32
1175 m
k
Styrka:
1:02:45
Totalt:
Total tid:
4:35:33
64,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km