Kalle Dannestam

Kalle Dannestam

1980 • Staffanstorp

Kalle Dannestam

Född 1980, bor i Staffanstorp, har löpt 772 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Klubb: MPGI.

Amatörlöpare sen tonåren men började med triathlon som småbarnsförälder.

Löpningen är inte bara min starkaste del i triathlon, det är också min livslånga träningskärlek. En och annan skada har det blivit, främst det vänstra knät jävlas mellan varven och lär väl aldrig bli helt hundra. Men ihärdig rehab ska förhoppningsvis hålla trasslet stången så att jag kan fortsätta jaga brödrostsegrar =)

Dagsläget är hålla-näsan-ovanför-ytan 2016 och delta i de lopp som familj och veckoform tillåter. Målen skruvas om efterhand och jogg-bloggen går kanske inte varm men det blir något inlägg då och då.

Handlar ibland kanske för mycket på Wiggle och skulle kunna vara en posterboy för begreppet schizofren dagsform.

Motto: innit to winnit!

Pers:
5K: 17:17 (Soroptimistloppet Lund '16)
10K: 35:56(Midnattsloppet Malmö '15)
21,1: 1:29:28 (Heleneholms halvmara '14)
30K(Lidingö): 2:43 ('10)
42,2: 3:37 (Sthlm '12)
Tri sprint(motion): 1:05:28 (Lödde '15)
Tri medeldistans 11.3/halv-IM: 5:07:03 (Halmstad '15)
Ironman: 11:55:25(Kalmar '14)

Favoritmilstolpar:
Sub36 på milen dagen efter mitt andra barns ankomst
1:a plats Krankesjömilen '15-'16
Milen under 40 med barnvagn
Polis-SM-guld *2 på 10k ('15-'16)
Sub12 på Ironmandebuten(Kalmar 2014)
Bokskogsmilen under 40
1:a plats Jubileumsloppet (Hjärup-Stp '13-'14)
1:a plats Soroptimistloppet(Lund '15-'16)
Vinnare i Jogg's jultävling '14(andra plats '15)

Målsättning:

Enda egentliga huvudmålet:
Kunna springa

Rimliga mål om ovanstående är uppfyllt:
Milen 40 gånger under 40 innan 40 (2016-07-12)
Lidingöloppet 2:15
Marathon 3:30 (om det blir någon fler mara)
Lite brödrostsegrar här och var

..orimliga mål:
Sub 35 på milen
Sub 80 på halvmarathon
Sub 3 på maran
(ännu) Fler polis-SM-guld

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Tirupsrundan9,7 km • 4:27 m/km
Tirupsrundan9,7 km • 4:27 m/km
Länge sen sist, ok värdemätare och _äntligen_ över 10 mil på en månad igen. Skor...
28
29
Distans1,0 km • 1:59 m/100m
Distans1,0 km • 1:59 m/100m
Första bassängkilometern under 20, visserligen med paddlar och dolme, men ändock...
29
1
Övrigt7,8 km • 5:53 m/km
Övrigt7,8 km • 5:53 m/km
Med Micke och Camilla, klent bemannat testpass med 1min-intervaller i avsikt. Ja...
1
4
4
v. 48
Löpning:
17,5 km
Cykel:
71,8 km
Simning:
2,4 km
Styrka:
20:00
Total tid:
5:38:30
Vecka 49
5
5
6
Distans6,1 km • 5:05 m/km
Distans6,1 km • 5:05 m/km
Halvtest av knät. Gick inte sämre men inte mycket bättre heller.
6
8
Jobbet t/r31,1 km • 26,29 km/h
Jobbet t/r31,1 km • 26,29 km/h
Schyyst medvind på hemvägen. Mög att det ska vara så förbannat mörkt bara.
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
6,1 km
Cykel:
61,9 km
Total tid:
2:47:10
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Total tid:
0:00