Kalle Dannestam

Kalle Dannestam

1980 • Staffanstorp

Kalle Dannestam

Född 1980, bor i Staffanstorp, har löpt 600 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Klubb: MPGI.

Amatörlöpare sen tonåren men började med triathlon som småbarnsförälder.

Löpningen är inte bara min starkaste del i triathlon, det är också min livslånga träningskärlek. En och annan skada har det blivit, främst det vänstra knät jävlas mellan varven och lär väl aldrig bli helt hundra. Men ihärdig rehab ska förhoppningsvis hålla trasslet stången så att jag kan fortsätta jaga brödrostsegrar =)

Dagsläget är hålla-näsan-ovanför-ytan 2016 och delta i de lopp som familj och veckoform tillåter. Målen skruvas om efterhand och jogg-bloggen går kanske inte varm men det blir något inlägg då och då.

Handlar ibland kanske för mycket på Wiggle och skulle kunna vara en posterboy för begreppet schizofren dagsform.

Motto: innit to winnit!

Pers:
5K: 17:17 (Soroptimistloppet Lund '16)
10K: 35:56(Midnattsloppet Malmö '15)
21,1: 1:29:28 (Heleneholms halvmara '14)
30K(Lidingö): 2:43 ('10)
42,2: 3:37 (Sthlm '12)
Tri sprint(motion): 1:05:28 (Lödde '15)
Tri medeldistans 11.3/halv-IM: 5:07:03 (Halmstad '15)
Ironman: 11:55:25(Kalmar '14)

Favoritmilstolpar:
Sub36 på milen dagen efter mitt andra barns ankomst
1:a plats Krankesjömilen '15-'16
Milen under 40 med barnvagn
Polis-SM-guld *2 på 10k ('15-'16)
Sub12 på Ironmandebuten(Kalmar 2014)
Bokskogsmilen under 40
1:a plats Jubileumsloppet (Hjärup-Stp '13-'14)
1:a plats Soroptimistloppet(Lund '15-'16)
Vinnare i Jogg's jultävling '14(andra plats '15)

Målsättning:

Enda egentliga huvudmålet:
Kunna springa

Rimliga mål om ovanstående är uppfyllt:
Milen 40 gånger under 40 innan 40 (2016-07-12)
Lidingöloppet 2:15
Marathon 3:30 (om det blir någon fler mara)
Lite brödrostsegrar här och var

..orimliga mål:
Sub 35 på milen
Sub 80 på halvmarathon
Sub 3 på maran
(ännu) Fler polis-SM-guld

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Morgoncykling26,1 km • 30,60 km/h
Morgoncykling26,1 km • 30,60 km/h
Lite svårt att få upp pulsen men mer p.g.a. trötthet än gårdagssega ben som av l...
26
27
Solnedgångstempo19,0 km • 36,40 km/h
Solnedgångstempo19,0 km • 36,40 km/h
Två varv runt byn med mjölksyrakänning. 155 i puls och drygt 36 km/h första varv...
27
28
Backintervaller7,2 km • 5:47 m/km
Backintervaller7,2 km • 5:47 m/km
Korta backintervaller med Björnstorp/Varvets löpkvällar. 2km uppjogg med lite l...
Löpskolning10:00
Löpskolning10:00
Styrka/spänst för löpare.
28
29
Distans1,3 km • 2:18 m/100m
Distans1,3 km • 2:18 m/100m
Länge sedan förra bassängpasset. Omväxlande fritt samt paddlar/dolme.
29
30
Distans1,0 km • 2:42 m/100m
Distans1,0 km • 2:42 m/100m
Dålig budgetutfall på sömnkontot, riktigt trög i kroppen men vaknade till slut, ...
30
1
Tirupsrundan9,7 km • 4:46 m/km
Tirupsrundan9,7 km • 4:46 m/km
Tung i kroppen direkt efter lunch och första halvan kändes som 6-fart. Pulsmätni...
1
2
2
v. 39
Löpning:
16,9 km
Cykel:
59,1 km
Simning:
2,3 km
Annat:
10:00
Total tid:
4:52:11
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Total tid:
0:00
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Total tid:
0:00
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Total tid:
0:00