Kalle Dannestam

Kalle Dannestam

1980 • Staffanstorp

Kalle Dannestam

Född 1980, bor i Staffanstorp, har löpt 142 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Klubb: MPGI.

Amatörlöpare sen tonåren men började med triathlon som småbarnsförälder.

Löpningen är inte bara min starkaste del i triathlon, det är också min livslånga träningskärlek. En och annan skada har det blivit, främst det vänstra knät jävlas mellan varven och lär väl aldrig bli helt hundra. Men ihärdig rehab ska förhoppningsvis hålla trasslet stången så att jag kan fortsätta jaga brödrostsegrar =)

Det blev till att hålla näsan ovanför ytan förra året och detta har inte börjat mycket bättre, hoppas på bot och bättring och ämnar delta i de lopp som familj och veckoform tillåter. Målen skruvas om efterhand även om några drömska tider alltid ligger vid horistonen. Jogg-bloggen går kanske inte varm men det blir något inlägg då och då.

Handlar ibland kanske för mycket på Wiggle och skulle kunna vara en posterboy för begreppet schizofren dagsform.

Motto: innit to winnit!

Pers:
5K: 17:17 (Soroptimistloppet Lund '16)
10K: 35:56(Midnattsloppet Malmö '15)
21,1: 1:29:28 (Heleneholms halvmara '14)
30K(Lidingö): 2:43 ('10)
42,2: 3:37 (Sthlm '12)
Tri sprint(motion): 1:05:28 (Lödde '15)
Tri medeldistans 11.3/halv-IM: 5:07:03 (Halmstad '15)
Ironman: 11:55:25(Kalmar '14)

Favoritmilstolpar:
Sub36 på milen dagen efter mitt andra barns ankomst
1:a plats Krankesjömilen '15-'16
Milen under 40 med barnvagn
Polis-SM-guld *2 på 10k ('15-'16)
Sub12 på Ironmandebuten(Kalmar 2014)
Bokskogsmilen under 40
1:a plats Jubileumsloppet (Hjärup-Stp '13-'14)
1:a plats Soroptimistloppet(Lund '15-'16)
Vinnare i Jogg's jultävling '14(andra plats '15)

Målsättning:

Enda egentliga huvudmålet:
Kunna springa

Rimliga mål om ovanstående är uppfyllt:
Milen 40 gånger under 40 innan 40 (2016-07-12)
Lidingöloppet 2:15
Marathon 3:30 (om det blir någon fler mara)
Lite brödrostsegrar här och var

..orimliga mål:
Sub 35 på milen
Sub 80 på halvmarathon
Sub 3 på maran
(ännu) Fler polis-SM-guld

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Barnvagn8,4 km • 4:56 m/km
Barnvagn8,4 km • 4:56 m/km
Faktiskt både nöjd och stolt att komma upp i 10 mil just den här månaden, logist...
Distans1,5 km • 2:27 m/100m
Distans1,5 km • 2:27 m/100m
1km på 19:55 med paddel/dolme; kändes som att det inte skulle hålla men hittade ...
31
1
Jobbet t/r30,9 km • 30,66 km/h
Jobbet t/r30,9 km • 30,66 km/h
Siktade på att komma under timmen och hade 30s tillgodo efter 29:30 på väg in me...
1
3
3
4
Snabbdistans10,0 km • 3:58 m/km
Snabbdistans10,0 km • 3:58 m/km
Äntligen en snabbmil! Självförtroendet behövde ett fartpass, även om halsen kär...
4
v. 5
Löpning:
19,9 km
Cykel:
73,0 km
Simning:
1,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:31:31
Vecka 6
6
Barnvagn4,3 km • 5:58 m/km
Barnvagn4,3 km • 5:58 m/km
Minipass, som vanligt numer nästan. En tanke om 15km i förrgår blev det till "k...
6
7
7
8
8
12
Rehab20:00
Rehab20:00
När det inte går att köra nåt annat så.. Slängde in lite armhävningar och situps...
12
v. 6
Löpning:
4,3 km
Cykel:
32,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
3:30:21
Vecka 7
13
13
14
Transport16,0 km • 14,77 km/h
Transport16,0 km • 14,77 km/h
Veckans byaärenden.
14
16
16
17
17
18
Distans5,8 km • 4:45 m/km
Distans5,8 km • 4:45 m/km
Äntligen lite löpning igen. Inte för att tillfrisknandet från förkylningen är to...
Funktionell30:00
Funktionell30:00
Pellets igen, märks att vinter råder.
18
19
Lundasnabbis10,0 km • 3:59 m/km
Lundasnabbis10,0 km • 3:59 m/km
Lite segare än senaste snabbmilen på samma sträckning, delvis går det att skylla...
19
v. 7
Löpning:
18,3 km
Cykel:
31,4 km
Styrka:
50:00
Total tid:
3:47:58
Vecka 8
20
Distans8,1 km • 5:16 m/km
Distans8,1 km • 5:16 m/km
Tanken var tom men motorn var fräsch, körde på att hålla pulsen nere.
20
21
Distans1,0 km • 1:53 m/100m
Distans1,0 km • 1:53 m/100m
Förvisso med paddlar och dolme, men ett rejält pers på 1k likafullt med halvminu...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
8,1 km
Cykel:
18,0 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
10:00
Total tid:
2:26:32
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Total tid:
0:00