Kalle Dannestam

Kalle Dannestam

1980 • Staffanstorp

Kalle Dannestam

Född 1980, bor i Staffanstorp, har löpt 317 km hittills i år och har ett personbästa på 3:29 min/km.

Klubb: MPGI.

Amatörlöpare sen tonåren som i samband med inträdet i föräldraklubben styrt om mot triathloninriktad träning.

Däremot har löpningen alltid varit n:o 1 och lär så förbli så länge jag kan springa. Och på just den punkten har jag mellan varven lyckats överanstränga knät med träningsdepressioner och blandade rehabframgångar som följd -ibland bakläxa, ibland brödrostsegrar. Dagsläget är rehab under säsongen 2016 och delta i de lopp som familj och veckoform tillåter.

Försöker blogga med jämna mellanrum om träningslivet i stort och vad som far genom mina tankar i vardagen.

Handlar ibland kanske för mycket på Wiggle och skulle kunna vara en posterboy för begreppet schizofren dagsform.

Motto: innit to winnit!

Pers:
5K: 17:44 (Soroptimistloppet Lund '15)
10K: 35:56(Midnattsloppet Malmö '15)
21,1: 1:29:28 (Heleneholms halvmara '14)
30K(Lidingö): 2:43 ('10)
42,2: 3:37 (Sthlm '12)
Tri sprint(motion): 1:05:28 (Lödde '15)
Tri medeldistans 11.3/halv-IM: 5:07:03 (Halmstad '15)
Ironman: 11:55:25(Kalmar '14)

Meriter i urval:
Sub36 på milen dagen efter mitt andra barns ankomst
1:a plats Krankesjömilen 2015
Milen under 40 med barnvagn
Ironman Kalmar 2014
Polis-SM-guld 10k (Prinsens minne '15)
Bokskogsmilen under 40
2 raka vinster i Jubileumsloppet (Hjärup-Stp '13-'14)
1:a plats Soroptimistloppet Lund 2015
Vinnare i Jogg's jultävling '14

Målsättning:

Enda egentliga huvudmålet:
Kunna springa

Rimliga mål om ovanstående är uppfyllt:
Milen 40 gånger under 40 innan 40 (39/40)
Lidingöloppet 2:15
Marathon 3:30 (om det blir någon fler mara)

..orimliga mål:
Sub 35 på milen
Sub 80 på halvmarathon
Fler polis-SM-guld
Fler brödrostsegrar

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Jobbet t/r+31,9 km • 26,98 km/h
Jobbet t/r+31,9 km • 26,98 km/h
Sjuukt blåsigt på hemvägen, men vem är förvånad?
30
4
Rehab20:00
Rehab20:00
Kommit in hyfsat i rutinerna nu.
Funktionell30:00
Funktionell30:00
Baxande av 1 ton pellets till Colting-podd.
4
5
Grodsafari6,5 km • 4:55 m/km
Grodsafari6,5 km • 4:55 m/km
Sent omsider kom jag äntligen ut på kvällens runda. Inga känningar i knät men or...
5
v. 22
Löpning:
6,5 km
Cykel:
225,2 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
10:34:21
Vecka 23
6
Terräng10,1 km • 4:40 m/km
Terräng10,1 km • 4:40 m/km
Till Skrylle och 7,5'an under familjeutflykt till Dalby, högst oplanerat pass oc...
Ben10:00
Ben10:00
Runhuggen rehab med blåslaget ben.
6
9
Snabbdistans5,0 km • 3:48 m/km
Snabbdistans5,0 km • 3:48 m/km
Tanken var farttest av knät och det funkade, flåset lämnar en hel del att önska;...
9
12
Hbg tri sim0,4 km • 14:25
Hbg tri sim0,4 km • 14:25
3:36 m/100m
700m var nog närmare sanningen enligt många, vilket även min tid angav, men 400 ...
T11:38
T11:38
En av de snabbare T1'orna hittills, trots fimpande med cykelskorna.
Hbg tri cykling20,0 km • 38:18
Hbg tri cykling20,0 km • 38:18
31,33 km/h
Fick ordning på pulsen efter att den verkade dra iväg, klättrade upp för den för...
T20:50
T20:50
Snabbaste T2'an hittills, snabbstörningen på skorna funkade finfint.
Hbg tri löp5,0 km • 20:13
Hbg tri löp5,0 km • 20:13
4:03 m/km
Ut samtidigt som Jocke och började öka tempot efter ett kort samtal. Hade för av...
triathlon: 1:15:24
12
v. 23
Löpning:
20,1 km
Cykel:
111,2 km
Simning:
0,4 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
6:53:51
Vecka 24
13
Jobbet t/r31,1 km • 28,68 km/h
Jobbet t/r31,1 km • 28,68 km/h
Bra drag på morgonen trots tävlingsben, lite trögare i motvinden.
Ben30:00
Ben30:00
Blandad rehab.
13
14
Jobbet t/r30,9 km • 28,63 km/h
Jobbet t/r30,9 km • 28,63 km/h
Helt tokslut i benen på väg hem men ändå på något märkligt sätt samma fart som g...
Transport35,0 km • 16,80 km/h
Transport35,0 km • 16,80 km/h
Byatransporter, många av dem med junior i cykelvagn.
14
15
Jobbet t/r33,9 km • 28,65 km/h
Jobbet t/r33,9 km • 28,65 km/h
Löjligt jämnt tempo på cyklingen den här veckan.
15
17
Distans5,2 km • 4:34 m/km
Distans5,2 km • 4:34 m/km
Enklare brickpass på morgonkvisten. Lite trött och seg, skulle rentav kunna kall...
17
18
Aftontur6,6 km • 4:38 m/km
Aftontur6,6 km • 4:38 m/km
Uggleskriande, grodspel och igelkottpatruller -aftonlöpning har sin charm.
18
19
19
v. 24
Löpning:
11,7 km
Cykel:
166,1 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
8:48:02
Vecka 25
22
Jobbet t/r30,9 km • 32,39 km/h
Jobbet t/r30,9 km • 32,39 km/h
Första riktiga turen med nya cykeln och god marginal till timmen -det utan finju...
22
24
Distans6,2 km • 5:15 m/km
Distans6,2 km • 5:15 m/km
Seg känsla i kroppen men skönt att komma ut i lite riktig skog med fågelkvitter.
24
25
Distans5,7 km • 5:35 m/km
Distans5,7 km • 5:35 m/km
Lite piggare idag, hittade några fina ridstigar dessutom. Fuktig skogsluft och k...
25
v. 25
Löpning:
13,1 km
Cykel:
89,5 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
5:23:31
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Total tid:
0:00