Eva Enmark

Eva Enmark

1957 • Tullinge

Eva Enmark

1957 • Tullinge
Joggpers
Joggpers 6:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 361 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Jag sprang min första halvmara 1984, och på den vägen är det... Sätter inga personbästa numera, tanten har fyllt 60 år (har själv svårt att fatta hur det gick till).
Tränar ungefär lika mycket löpning och styrketräning, kryddar med enstaka pass simning, cykling, yoga och gruppträningspass.

Medlem sedan 22 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Distans7,8 km • 7:45 m/km
Distans7,8 km • 7:45 m/km
Jag var tämligen osugen på att ge mig ut och springa idag. Förhandlade med mig ...
26
27
27
28
Distans7,4 km • 7:17 m/km
Distans7,4 km • 7:17 m/km
Morgonpass innan jobbet, stadshuset t.o.r plus moms. Skönt att det är dagsljus ...
28
29
29
1
Distans8,0 km • 8:06 m/km
Distans8,0 km • 8:06 m/km
Duggregn, nästan helmörkt
1
2
2
3
Löpband3,6 km • 6:57 m/km
Löpband3,6 km • 6:57 m/km
En stund på löpbandet innan gruppträningspass.
3
v. 9
Löpning:
7:37/km
3:24:08
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:08
26,8 km
Vecka 10
4
Distans7,2 km • 8:02 m/km
Distans7,2 km • 8:02 m/km
Förbi Pampas marina och Huvudsta gård längs vattnet fram till Huvudstabron, och ...
4
5
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Jag har i princip slutat registrera min styrketräning här. Men ska försöka göra ...
5
6
Distans7,2 km • 7:51 m/km
Distans7,2 km • 7:51 m/km
Efter jobbet, variant av Riksten-rundan. Fantastisk solnedgång ikväll, men alla ...
6
7
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Jag lyssnade på Styrkelabbets podd om träning för äldre, och fick lite ...
7
8
Distans6,0 km • 7:48 m/km
Distans6,0 km • 7:48 m/km
Jag var orimligt trött på eftermiddagen på jobbet. Fick inget vettigt gjort. ...
8
9
Funktionell45:00
Funktionell45:00
Cirkelträning ATC på Actic i Salem. Idag behövde jag ta bilen och veckohandla ...
9
10
Distans10,1 km • 8:05 m/km
Distans10,1 km • 8:05 m/km
Våren har tagit en paus. Idag var det ruggigt att springa, på min ...
10
v. 10
Löpning:
7:57/km
4:02:08
30,4 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:22:08
30,4 km
Vecka 11
11
Distans5,5 km • 7:29 m/km
Distans5,5 km • 7:29 m/km
Jobbar hemma idag, tog en kort runda före lunch. SOL! men lite kyligt.
11
12
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Styrkelabbets seniorprogram igen. Fast idag var jag lite busig: i det ...
12
14
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Styrketräning helkropp. 10 övningar med 3x10 reps på varje: Knäböj och ...
14
15
Distans6,4 km • 7:58 m/km
Distans6,4 km • 7:58 m/km
Morgonjogg på Kungholmen. Pyttelite piggare än tidigare under veckan.
15
16
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Cirkelträning ATC Circuit i Salem, inklusive en kvart på löpband innan passet.
16
17
Distans11,1 km • 8:02 m/km
Distans11,1 km • 8:02 m/km
Till och från Actic Tumba. Passet var jobbigt, mycket gående på hemvägen. När ...
Funktionell55:00
Funktionell55:00
ATC med Jamie, tabataintervaller plus 2 omgångar "Sally"
17
v. 11
Löpning:
7:56/km
3:51:08
29,1 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Grupp:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:21:08
29,1 km
Vecka 12
18
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Helkropp, 10 övningar 3x10reps, det vanliga upplägget. Testade bänkpress för ...
18
19
Löpband6,5 km • 6:55 m/km
Löpband6,5 km • 6:55 m/km
Jag hade lessnat på att springa i snålblåst och nollgradigt, så idag blev det ...
19
20
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Helkroppsmix. Idag bestod menyn av: Hantelflyes Sittande hantelpress Sittande ...
20
21
Distans6,9 km • 7:39 m/km
Distans6,9 km • 7:39 m/km
Till Riksten, inköp av ett par skor (hurra för Facebooks köp-och-säljgrupper!) ...
21
22
22
23
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
ACT Circuit i Salem, som nästan alla lördagar. Så länge som maken är gipsad ...
23
24
Distans9,1 km • 8:44 m/km
Distans9,1 km • 8:44 m/km
Jag tog en längre väg till Tumba och dagens gruppträningspass, och tog bussen ...
Allmänt55:00
Allmänt55:00
ATC Circuit. Tabata plus lite "Sally" och konditionsinslag. Tufft och kul!
24
v. 12
Löpning:
7:53/km
2:56:42
22,4 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Grupp:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:42
22,4 km
Vecka 13
25
25
26
Distans7,2 km • 7:58 m/km
Distans7,2 km • 7:58 m/km
Säsongspremiär för elljusspåret. Olika nyanser av brunt, men så skönt!
26
27
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Kort ben/höft prehab plus överkropp. Hann inte mer pga att jag handlade ...
27
28
Distans7,6 km • 8:41 m/km
Distans7,6 km • 8:41 m/km
Skönt med långhelg! Hade lite känningar på baksidan av knäet efter förra ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
8:20/km
2:03:49
14,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:49
14,9 km